爱华网【爱华网健康导读】喝粥有什么好处？很多朋友都爱喝粥，其中粥的种类也越来越多，那么喝什么粥养胃，喝粥会胖吗，胃不好喝什么粥养胃，这些你都知道吗？如果不知道的话，就和小编一起去看看喝粥的好处吧！
喝粥有什么好处
1、容易消化
喝粥有助于人体消化吸收，尤其是孩子和老人更时候食用。大米在熬煮时，温度超过六十摄氏度米就会发生糊化作用，米充分溶解在水中，并且在煮一段时间后米和水融合后，米变得浓稠软烂，食用时入口即化，下肚后容易消化，很适合肠胃不适和没有胃口的人食用。在熬粥时时间越久越好，时间越久营养素越可以充分发挥出来，让人充分的吸收营养，并且煮时间久口感效果会增强，增加食欲。
2、增强食欲，补充体力
人在身体不适或者生病时，会出现食欲不振的情况，这时候可以熬煮一些粥，然后配上色泽鲜艳的食物，例如各种小菜，既能促进食欲，又可以补充体力。
在选择小菜时要注意，选择色泽鲜艳的小菜，颜色鲜艳可以促进感官视觉，增进食欲，并且要选择符合自己口味，只有是自己喜欢的小菜才可以就让人有欲望食用。例外，在熬粥时最好根据个人口味放一些蔬菜，可以给人体补充更多的营养。
3、防止便秘
由于现在人的饮食不当以及缺乏运动，很容易造成便秘，粥中含有大量的水分，平时多食用粥可以给人体补充营养外，还能为身体补充一定的水分，减少便秘的发生。
由于人体需要很多热量维持体力和身体的正常运转，因此，最好不要一天三餐都食用粥，这样很容易感到饥饿，尤其是男生，可以在早上喝粥或者晚上喝粥，每天一顿就可以防止便秘的发生，因此没有必要一天三顿都食用粥。
4、预防感冒
喝粥可以预防感冒，尤其在早成起床后喝一碗粥，可以帮助暖胃，增强身体御寒能力，同时预防受寒感冒。在春天天气忽冷忽热，更好保护好身体，不让身体受凉感冒，因此，可以在早晨熬一点粥食用，帮助抵抗疾病。
5、防止喉咙干涩
在喉咙干涩、疼痛的时候人们的食欲就会减小，甚至没有食欲。如果在出现这些症状时，不妨熬一些粥食用，温热的粥不仅可以滋润喉咙，还可以有效缓解不适感，另外，在平时熬煮一些粥食用，可以有效减少喉咙干涩。
推荐两款养生粥
黑芝麻粥：
原料：黑芝麻，粳米。
操作
1、将粳米、黑芝麻洗净。
2、锅中放入水，将水煮开后放入粳米和黑芝麻。
3、煮开后转小火，熬煮十五到二十分钟即可。
养生功效
黑芝麻粥可以滋润头发、润肠胃、延年益寿。
胡萝卜粥：
原料：胡萝卜，粳米。
调料：盐适量。
操作
1、将胡萝卜洗净切丁备用。粳米洗净，浸泡半小时。
2、将锅中放入水，烧开后放入粳米。粳米煮开后放入胡萝卜。煮开后放入盐，再熬煮十五分钟，即可食用。
养生功效
改善食欲不振、皮肤干燥、夜盲症、消化不良
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