爱华网刷牙的艺术远比人们意识到的复杂，一些常见的习惯实际上会给牙齿造成严重伤害。
清洗牙齿
虽然大多数人认为刷牙后漱口是很重要的，但马上漱口冲洗掉牙膏并不好，我们应当直接吐掉牙膏泡沫但不漱口，让氟化物在牙齿上保留至少30分钟再冲洗。
饭后立即刷牙
食品和橙汁等酸性饮料会软化牙齿上的牙釉质，所以一定要等待口中的pH值平衡再刷牙。如果做不到，时间不够充裕，你可以多喝对牙齿健康更友好的碱性饮料如牛奶。
用力刷牙
我们看到很多人因刷牙过于用力导致牙齿受损。你应该用软毛刷，这种牙刷一定能减少磨损，刷牙时要轻轻地刷。
刷牙时间不足2分钟
人们的平均刷牙时间应不少于两分钟。如果你刷不到两分钟，就更有可能使牙齿上的牙垢和食物等沉积物遗留在牙齿上。
只刷前面的牙齿
人们经常把刷出一口亮洁，能让自己拥有更潇洒的微笑的牙齿作为刷牙目的，所以后面的牙齿往往被忽视。后面的牙齿也会堆积废物和斑块。因此一定要清洁口腔内所有的牙齿，无论前后还是两边。
淋浴时刷牙
淋浴时刷牙似乎是相当完美的，你可以同时完成多项任务，但这也意味着你对刷牙过程的关注度会减少。你最好在镜子前刷牙，因此你会提醒自己你正在做什么，你会注意刷牙的角度，确保刷到了所有地方。
