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现在的人，或多或少，都有些胃部的毛病。很多都是因为不按时吃饭或者饮食过于重口味造成。
胃不好的人，在饮食上注意避免一些有刺激性的食物~
咖啡咖啡伤胃，是胃不好的人绝对不能多喝的，它会刺激胃部，导致胃酸分泌过多。
汽水也是一种刺激性比较大的饮料，适量饮用果汁有助身体健康，但果汁中通常都含有大量糖分，过量饮用会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。
柑橘汁酸性饮料会刺激食道，使神经受到刺激，刺激的部位会变得红肿。如果早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，胃肠内的酸性就会提高。如果此时喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
豆类豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因其嘌呤含量高，会促进胃液分泌。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
西兰花西兰花含有可溶性膳食纤维，它在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。
番茄番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
油腻食物油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物。
生洋葱洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
薄荷薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
巧克力巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。
三条养胃秘诀：1、养成良好的就餐习惯少吃多餐，七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变不良的饮食偏好按时就餐，不要站立或蹲着吃饭。戒辛辣、油炸、烟熏食物。摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗和按摩保健牛肉、羊肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳红枣、核桃都可以当做零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩小腹。
编后语：多多关心你身边肠胃不好的朋友吧。
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