爱华网虾皮粥：虾皮粥的做法,虾皮粥怎么做好吃,虾皮粥的家常做法
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，还有“虾青素”，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。但是你别指望虾皮给你补这补那，因你摄入的量实在是太少了，通常我们做菜、做汤、做粥用虾皮起一个提鲜之用。今天两人份量的粥用了3克虾皮，就足够鲜美了，如你见到满碗都是就会咸死你！鲜死你！哈哈。。。。。。
虾皮粥 虾皮粥的做法,虾皮粥怎么做好吃,虾皮粥的家常做法——食材
东北大米：80g
虾皮：3g
油：适量
盐：适量
菠菜：1棵
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：
虾皮粥 虾皮粥的做法,虾皮粥怎么做好吃,虾皮粥的家常做法——步骤
1、
备好材料：东北大米80克、菠菜一棵、虾皮3克。
2、
虾皮清洗干净；菠菜清洗干净后，随意切几刀备用。
3、
将米淘洗干净，注入约1000毫升清水。
4、
大火烧开，转小火，约炖45分钟。
5、
然后将虾皮投入煮好的粥锅里。
6、
再将菠菜加入粥里。
7、
搅均，锅再开，虾皮粥就煮好了。
8、
吃时可以根据各人口味调入盐、胡椒和香油。
虾皮粥 虾皮粥的做法,虾皮粥怎么做好吃,虾皮粥的家常做法——小贴士
1．虾皮和菠菜不易煮的时间太长，在粥里烫一下就可以了，比较清口。2．吃时可以根据各人口味调入盐、胡椒和香油。3．菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。但这粥里用了只有3克虾皮完全可以不计的。
爱华网 www.aIhUaU.com欢迎您转载
