爱华网提起扫除，人人都知道有“打扫”的意思，但要说“扫除力”，你听过吗？它指的是通过扫除产生的魔力，不仅包含外在的打扫房间、使之变整洁，并且包括内心的自省从而塑造良性的“心理磁场”，有助解决烦恼、成就事业。你是否具有扫除力？如何才能获得扫除力？《生命时报》特邀美国密歇根州立大学心理学博士邓飞宇、广州地铁运营事业总部心理咨询师余小倩为你解答。
丨生命时报特约撰稿 邓飞宇 余小倩
你是否具有扫除力？环顾一下你的周围就知道了：地板是否积满灰尘？灶台是否油渍斑驳？衣柜是否堆满早已不穿的衣服？硬盘是否装得满满的？钱包是否被各种卡、票据塞得变形？如果你是这样，那么你的扫除力就很低。
美国哈佛商学院研究发现：幸福感强的成功人士，居家环境往往干净整洁；而不幸的人通常生活在凌乱和肮脏中。由小家及大家，成功的企业往往窗明几净，濒临破产的企业肯定有肮脏的角落。
也就是说，你居住的房间正是你内心的折射，你的人生其实就像你的房间。缺乏扫除力的人，要么欲望无穷，什么都想占有；要么心存恐惧，什么都舍不得扔。贪婪和恐惧充满内心，爱与幸福就没有应有的位置。
《朱子治家格言》开篇写道：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁”，所以，不仅外在要整洁，更要注重内心的干净。扫除是对内心的建设，看似简单的体力劳作，实则蕴含深沉的人生智慧。通过打扫，我们可以放下高傲，学会谦卑，以积极的能量面对新生活。在中国，打扫的智慧源远流长。譬如“妇”字的繁体字，便是女人手持一把扫帚；而许多地方端午节的风俗是送孩子一把小扫帚，从小培养有条理的心。
要想获得扫除力，不妨从以下几方面入手。
首先，从小处开始清扫。比如把钱包里没用的票据扔掉，不常用的卡收起来，然后收拾一个杂乱无章的抽屉，进而把衣柜整理好……一次只做一样，慢慢遍及整个房间。不要试图一个晚上把整个家全整理好，过大的压力会让你半途而废。
其次，学会扔东西，把很久不用的东西扔掉或送人。美国心灵作家路易斯·海在《生命的重建》里说：“你无法在昨天的垃圾里寻找今天的晚餐”，与过去的告别会让我们有所突破和成长。
第三，每当有烦恼情绪或棘手事时，就开始动手扫除。脏乱差的环境，代表内心负能量的堆积。勤快一些，每周一次小清理、每月一次大清理，让环境变清爽，情绪能量得以自然流通，棘手事往往迎刃而解。
最后，扫除时，利用难得的独处时光反省自己。就像家中的垃圾是自己制造的一样，生活中的不幸也不全因为别人，多一些反思就会发现自己的责任。古人说，“扫地扫地扫心地，不扫心地扫何地”。扫除时，一并扫去自己的贪、嗔、痴、慢（傲慢）等种种坏习气，让心灵恢复干净、纯粹、快乐。▲
