爱华网球是很多小孩都喜欢的玩具，从小时的玩具球到长大后认识的各种球类，其运动类型增多，大家对球的看法也是各不相同的，比如篮球，这项运动属于正规的运动比赛，我们可以通过打篮球锻炼身体，团队合作的精神也会更好，儿童或是青春期打篮球还能长高。那么女性打篮球容易减肥吗？
打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。
这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
此时患者还要注意科学的减肥食谱：
一
早餐：半碗稀饭，几片咸菜。
午餐：半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一碗干饭。搭配点蔬菜(蔬菜的多少以能够送完饭为宜，下同)。
晚餐：半碗干饭，搭配点蔬菜。20克肉类(任何肉都可以)
二
早餐：一个鸡蛋，一个香蕉。
午餐：一杯酸奶，半碗干饭。一条水煮红萝卜，搭配点蔬菜
晚餐：两 条热狗肠，一碗稀饭，搭配点蔬菜。
三
早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。
午餐：一个水 煮鸡 蛋，一片面包。半碗稀饭，搭配点蔬菜
晚餐：一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一个香蕉，搭配点蔬菜
女性打篮球容易减肥吗？女性打篮球的并不多，除了正规的篮球运动员外，更多的女性则喜欢打羽毛球，棒球等，运动量小，同样能锻炼到身体。当女性长期坚持打篮球运动后，是很容易减肥的。如果每周、每月偶尔打篮球就不能减肥，只能当成运动锻炼身体，因而患者打篮球的目的不同，则运动量是不同的。
以上是用户分享关于女性打篮球容易减肥吗的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
