马礼堂六字诀经络意念【意念通经络法】

发布时间：2018年04月10日 23:02:50分享人:忘掉你的怀抱来源:互联网8

【意念通经络法】睡觉泡脚，然后平躺在床上闭目，全身放松，意念集中在双脚上，十个脚趾用力向脚心抓紧，然后向脚背抬起。注意抓、抬要尽力，做到双腿酸软抓不动为止。休息后再抓，直到酸软无力。此时浑身尽汗，一周之后全身经络通畅，身体自然愈发健康。此功需循序渐进，不可操之过急。

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六字诀与五行、五脏治病法（二）2013年元月郎凤岗2007年12月6日我在博客上发“六字诀与五行、五

六字诀呼吸法(养生法) 《饭前，饭后半小时内不能练》要点；用鼻吸气，用口呼气。用鼻吸气时，双唇微闭，舌抵上腭，用口呼气《读字音》要有声，读字时的声音以自己能听见为好；吸一口气，用口呼读一个字<用口呼读字音时就不要舌抵上腭了》。六个字呼读

易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦部分视频视频:健身气功八段锦（北京体育大学出版）http://v.youku.com/v_show/id_XMjE4OTIxMzQ0.html国家体育总局编制的健身气功八段锦

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