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人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
头痛：黄豆、鱼类 忌3C食物
头痛的发生率仅次于感冒，90%的男性和95%的女性都曾有过头痛的经历。头痛的病因和种类很多，其中颈源性头痛被称为“第一疼痛”，患者脖子僵硬，头部烧灼般疼痛，并伴有耳鸣、眩晕、恶心等症状，且不易治愈。但很多患者在枕用了黄豆枕头后，竟收到了意想不到的效果。
把2公斤黄豆放进一尺长、半尺宽的棉布包里做成枕头，高度刚好与人在平躺时颈部与床之间间隙的高度一致，躺上去令人头部、颈部、肩部都非常舒适。黄豆的韧性与人体骨骼的软硬度十分相符，不仅对颈椎的生理曲度有很好的支撑作用，还能对颈部的小关节起到轻柔的按摩作用。一般枕用一周左右即能缓解疼痛。
很多人饱受偏头痛之苦，目前尚无特效药物，因此在饮食上要远离易引起偏头疼的3C食物：奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit)。此外，酪氨酸易致血管痉挛，所以鸡肝、牛奶、乳酸饮料、腌渍沙丁鱼等富含酪氨酸的食物要少吃;含味精或亚硝酸盐多的食品会加重偏头痛，香肠、热狗、火腿、腊肉等加工肉品也要尽量少吃。
应该多吃也适宜食用的是富含ω-3脂肪酸的食物(如鱼类，特别是深海鱼)可以降低人体内某些会引起炎症和疼痛的化学物质的生成。
口腔痛：蜂蜜、番茄、菠菜 忌辛辣食物-------爱华阅读(www.aIhUaU.com)
出现口腔溃疡或牙痛时，人们常常吃去火的药。其实，食物有时比药灵得多。
把白糖涂在溃疡面上，每天两三次。
用消毒棉签蘸蜂蜜涂于溃疡面上，一日多次。
多吃番茄。这个方法笔者曾用过，很有效。选3个个头大些的番茄一口气吃下，次日疼痛就会减轻，溃疡面也会大大缩小。番茄含有丰富的B族维生素和维生素C、胡萝卜素，能清热解毒、生津止渴，临床上也常用于治疗牙龈出血、口疮口苦等。
多吃菠菜。菠菜含核黄素0.14毫克/100克，远远高于同量的白菜、韭菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜，可有效预防因缺乏核黄素而引起的口角炎、唇炎、舌炎等口腔炎症。把菠菜切碎榨汁，加入番茄汁煮熟，对付口腔痛便有了双倍的力量。
花椒是止牙痛的良药。取10克花椒，水煮后兑入适量白酒，待凉后以棉签蘸水放入牙痛部位咬住，很快就能止疼。
咽喉痛：蜂蜜、橄榄 忌辛辣食物
咽喉疼痛是许多人的“家常便饭”，而蜂蜜是对付它最简单最有效的方法。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质，具有抗菌消炎、散痛止痒的功效，对治疗咽喉疼痛非常好。每天睡前含上一口，徐徐咽下，对慢性咽喉炎能起到缓解作用。除含服外，用绿茶配蜂蜜代茶饮效果也不错。
用橄榄和萝卜共煮汤喝，利咽清肺，可缓解咽痛、咽干的症状。
肩背痛：杏仁、黄豆
维生素E和B族维生素是缓解肩膀酸痛的良药。维生素E可扩张血管，促进血液流通，B族维生素可调节神经，加速体内能量代谢，防止疲劳物质蓄于肌肉中。很多治疗肩膀酸痛的药物中都含有这两种营养素。
杏仁是维生素E的宝库，同时又富含B族维生素。日本著名营养学家中泽琉美在《美人食材》一书中说：“仅仅5粒就能缓解酸痛。”而且，无论大杏仁，还是小杏仁，其所含营养素都差不多。您可以到超市购买小袋包装的杏仁做小菜食用，也可将杏仁碾成碎末，撒在沙拉、冰淇淋上。
黄豆可以缓解头痛，对腰背痛也有作用。做一个长30厘米左右的黄豆口袋，用微波炉加热一下，平垫于腰部，重复使用几次后，腰痛症状就会明显减轻。把黄豆口袋悠动起来捶打至背部，可减轻背部疼痛。
猪腰煲杜仲是一款民间常用的补腰汤品。杜仲性温，益肝肾，养筋骨;猪腰性平，能和理肾气、通利膀胱。此汤能补养肝肾、强筋健骨，对足膝酸软、腰背痛有辅助治疗作用。民间说：腰骨痛，猪腰煲杜仲。
