爱华网李时珍的《本草纲目》指出：女子，以血为主。对于女人而言，从12~14岁左右的月经初潮，到50岁闭经，一生要经历400多次月经，失掉27000毫升，这相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量。再加上怀孕、生产、哺乳等，都容易造成女人失血、贫血、气血亏虚，让女人心神失养、宫寒体弱、人未老巣先衰，造成女性提前闭经、绝经，陷入无尽的痛苦。
女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点，女性在这一段时间根据月经周期进行调养身体是非常好的，可以分为四个阶段。今天我们就来看看每个阶段的调养方法。
第一阶段，月经期(月经来潮的5-7天)。此时，经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。
第二阶段，阴长期(月经结束后7-10天)。月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意：
一.避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;
二.女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
这个阶段还可以服用膏方调理。膏方自古就是养生调理气血的佳品。
旗黄膏浓缩药物精华，浓度极高，效果强劲，100公斤一品药材才能熬制出6公斤膏滋。膏滋药性较缓和，药力持久，通过调整人体的气血阴阳，调节人体内分泌具有滋补强身，抗衰延年，调养纠偏等多种作用。
旗黄膏选取了阿胶、桃仁、核桃仁、枸杞、桑葚等多种药食同源的食材，均具有活血通络的作用，膏滋药性缓和，药力持久，通过调整人体的气血阴阳，调节内分泌，补血益气、清除瘀滞，可调整经期不规律，经血少，痛经，帮助女性朋友解决月经不调的困扰，重拾自信。
第三阶段，排卵期(两次月经中间的3-5天)。古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。
随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。
第四个阶段，阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5-7天)。到这个时期，女性就处于阳长期了。
女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。
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