爱华网相关解答一：立定跳远和原地跳高
立定跳远是爆发力的体现
原地摸高是弹跳力的体现
需要的肌肉群不一样,原地摸高成绩好,立定跳远不一定就会好.
你这种情况可能是两个原因:一是没有掌握立定跳远的技术要领,二是爆发力不够.这两种情况都需要你刻意的去锻炼一下.
相关解答二：为什么立定跳远会长不高
会长高，但是建议最好在白天作这一类的运动，而且，还要注意不要拉得太厉害，以免伤着骨头。还要吃一些有营养的食品！ 许多人都认为跆拳道压腿会影响身高发育。许多跆拳道教练却都说会让你长得更高。 实际上，任何运动都能使你发育得更好。甚至举重也会让你长得更高。举重运动员为何都不高？不是举重举的，而是举重运动员选拔的时候故意选出来的。 男子发育至少要到23岁，甚至到25岁，保持良好规律的作息时间，摄入合理适当的营养（牛奶固然重要，但是少了蔬菜的维生素也会影响发育，影响钙质吸收），少抽烟少喝酒，多做做跳绳倒立之类的运动，应该对身高发育很有优点。 增高运动 跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
相关解答三：立定跳远可以长高吗？
这个不了解…但是你可以尝试去打篮球，这个是公认的可以长高吧。还有多补钙，加油，你可以…我原来也和你一样
相关解答四：如何提高立定跳远能力
提高你的爆发力吧，爆发力和你的立定跳远技术才是最重要的，你现在的情况，立定跳远满分应该很轻松，技术我没有见你的面不能指导你，但是你可以多做一些跳跃性的练习，蛙跳的效果不是很好，你可以多做纵跳的练习，还有从较低的地方跳到较高的地方，比如说你可以从地上跳到水泥的乒乓球台上，这样有助于提高你的收腹的技术，每次跳得时候双臂尽量向高出举，这样有助于你的起跳高度和身体的展开，腾空的时间比较长一点。
相关解答五：怎样有效提高立定跳远成绩 立定跳远技巧
按我的方法来做，满分没问题！
立定跳远时应该注意以下几点：
蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后，身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。
附图：
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相关解答六：立定跳远跳的远近和身高有关吗？
这和身高没关,,
我1米52..能跳2米1..
我的同学1米6几,,也跳得2米1..
立定跳远这东西,,练多了..就能跳得远
我的另外一个同学..初一初二时,总是跳不及格的..
初三中考前,她连续练了1个多月..跳到了1米8几..
我觉得,, 如果你多练的话..
有可能跳到1米9或2米..
相关解答七：为什么我跳的高立定跳远却不行 这是为什么啊
向心向前，别一味往高跳。
相关解答八：立定跳远跟身高有关吗？怎样提高？
立定跳远不是长得高就跳得远，有诀窍的。
立定跳远其实就是考个人的腿部的爆发力，和身体的协调能力。腿部爆发力我就不细说了，每天坚持100个深蹲跳，2-3星期内就能有明显提高。其实更重要的是手臂和腾空后的协调能力。脚尖踮起，大腿自然弯曲猛登地，同时手也要起到协调互推的能力。还有考试的时候会以落点最近的地方算成绩。所以要脚尖着地，然后身体向前倾。别一屁股坐到地上，那样就会算起点到你屁股的距离。其实就是那么简单。
相关解答九：立定跳远与身高腿长有关系吗
有关系，一般来说，个子高的跳得远，那也可以尝试锻炼一下。每天做蹲起，一次二十个，一天两到三次，重在坚持，可以加福腿部肌肉。
相关解答十：立定跳远与身高的关系
立定跳远和身高基本没关系，主要是小腿肌肉的问题，你可以试着每天多做几组蹲下起立，把小腿练的强健一些，成绩自然就好了
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