今天你吃对了吗 喝什么养生 今天你喝对了吗

　　【爱华网健康导读】春天想喝点什么？既美味，又能达到养生的效果，小编为大家推荐两款特别的饮品，一起来瞧瞧吧！

　　红糖酸奶

　　主料：牛奶

　　辅料：酸奶

　　调料：红糖

　　制作方法：1、备各材料

　　2、在消毒过的酸奶机内胆倒下益生菌、红糖粉

　　3、倒下一半的牛奶，拌红糖溶化

　　4、把余下的奶加进，拌均匀

　　5、全脂纯牛奶在8-10小时后即会凝固，放冰箱冰透

　　6、即可食用

　　制作提示：可以根据自己口味放入水果。

　　营养解析：常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

　　杏仁核桃芝麻糊

　　主料：大米、白芝麻

　　辅料：核桃、茯苓、杏仁

　　调料：黑芝麻、姜、常用水、赤砂糖

　　制作方法：1、除大米、水外，全部材料放入豆浆机

　　2、大米浸至泡发，然后放入豆浆机

　　3、加入水，开启营养米糊模式

　　4、最后放入黄糖，放置至糖溶，或倒入锅里煮至糖溶

　　营养解析：芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。

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