?
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Wayfaring Stranger Libera - Angels Sing - Libera in America
在美国出版的《走路！不要跑步。》一书中，作者史塔曼博士指出：【行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸】别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：
10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 微风清晨 陈耀辉 - 雨、霞、晨、潇
睡前两夫妻加强这些部位的按摩，既可以增加夫妻的情趣有可以可以促进血脉流畅，滋养全身器官。可谓一举两得啊。建议夫妻之间睡觉前不妨按摩一下中医穴位，以轻轻松松达到健身和增添感情的目的。1、下腹部摩擦临睡前，将一只手
在路上你经常会看到年纪轻轻的人就满头白发，长白发本因是老年人才有的权力而现在我们年轻人也开始长白发，白发是怎样形成的呢?治疗白发最好的方法都有哪些?按小指真的可以预防早生白发吗?一起来看文章吧!白发是怎样形成的在现在的社
爱华阅读配图  一日之计在于晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。下面告诉你长期坚持早起，会给身体带来哪些神奇的变化。 快乐感更强 加拿大多伦多大
人们常说：健身运动，读书旅游，早睡早起，美丽典雅，自强独立。但是还是有很多赖床爱好者不同意这种说法。专家们根据研究结果总结了早起的7个好处。爱华保健知识配图 世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据
  每天坚持步行的12个好处爱华保健知识配图 一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降
爱华网