做好十件事能助你防癌

  癌症一直以来都是危害人身体健康的主要祸首,所以防癌就成了我们首要养生事情。所谓细节决定成败,抗癌防癌就要从生活细节入手。癌症和我们生活习惯有着重要的关系,因此,国外有关科学研究证实,生活中的10件事情能够有效的帮助人预防癌症的发生。

  做好十件事能助你防癌

  1、每天出点汗

  美国大学有关的研究显示,常见锻炼身体的人能够使得肺癌和直肠癌的发病率降低很多。而且经常锻炼身体的癌症病人,对于病情也有很好的改善作用。主要原因是就在有氧运动的时候,能够有效的帮助身体控制炎症以及激素水平。还能增强身体免疫能力,一抗击癌细胞。

  2、避免油炸食物

  美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心一项新研究发现,每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈,会导致前列腺癌危险增加37%。其原因是,高温会导致食用油产生致癌化合物。

  3、喝石榴汁

  美国威斯康星大学研究人员发现,石榴汁可阻止肺癌细胞生长。另外,多项早期研究也发现,石榴汁可保持前列腺特异抗原(PSA)稳定,延缓前列腺癌发病进程。石榴汁中富含的多酚、异黄酮和鞣花酸是其抗癌作用的关键。专家建议,每天饮用16盎司(约450毫升)石榴汁。

  4、接受癌症筛查

  有关研究显示,很多癌症都可以通过早期的检查检测出来,比如说前列腺癌、睾丸癌等。如果是中年人接受结肠癌筛查能够有效的降低死亡率,所以,及早的筛查是预防癌症的主要措施之一。

  5、多吃蓝莓

  美国罗格斯大学最新研究发现,蓝莓富含化合物紫檀芪,可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议,每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。

  6、和纤维素交朋友

  美国《临床营养学》杂志刊登一项新研究发现,与膳食纤维摄入较少的人群相比,膳食纤维摄入量较大(每1000卡路里食物含纤维素约17克)的参试者肾癌发病率降低19%。膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。

  7、治疗打鼾

  威斯康星大学一项新研究发现,与睡觉良好的参试者相比,严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是,睡眠呼吸暂停会造成血氧量下降,使小肿瘤长出新血管,进而加速肿瘤发病进程。

  8、多站少坐

做好十件事能助你防癌

  美国的有关研究显示,每年因为长期久坐引起的癌症病例超过10万人。就算你经常的锻炼身体,也很难导致久坐的致癌风险。所以,小编建议,在上班的时间合理的锻炼身体,每过一个小时就锻炼下身体。多站立能够有效的健康身体癌细胞的分子水平。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/357051/309133981495.html

更多阅读

35岁前要做的33件事 35岁前应做好的十件事

  35岁是青春的后期,35岁以后是收获的季节,如果你没有资格说这句话,你将会憎恨自己。所以在35岁以前,在烂漫蓬勃的青春年华里,你最好把下面十件事做好。  第一,学会本行业所需要的一切知识并有所>发展。已故零件大王布鲁丹在他35岁

35岁做试管婴儿成功率 成功人士35岁前应该做好的十件事

  35岁是青春的后期,35岁以后是收获的季节,如果你没有资格说这句话,你将会憎恨自己。所以在35岁以前,在烂漫蓬勃的青春年华里,你最好把下面十件事做好。        第一,学会本行业所需要的一切知识并有所发展。已故零件大王布鲁丹

35岁前要做的50件事 创业者35岁之前要做好的十件事

35岁是青春的后期,35岁以后是收获的季节,如果你没有资格说这句话,你将会憎恨自己。所以在35岁以前,在烂漫蓬勃的青春年华里,你最好把下面十件事做好:    第一,学会本行业所需要的一切知识并有所发展。已故零件大王布鲁丹在他35岁时,已

有胃病的人如何养胃 如何养胃 日常做好十件事远离胃病

现在的季节天干物燥,很多人都知道要防燥、润肺,殊不知天气温差大,很容易导致胃病的发生。天气的凉爽导致人们食欲增加的同时,也是胃部疾病高发的季节。那么我们在日常到底怎么样才能养胃护胃呢?下面这十个细节只要做好了,就能帮助你远离

回到小城市十年后后悔 十年后的你一定会后悔的十件事

  十年后的你一定会后悔的十件事  1、为了取悦他人戴着面具生活  因为当你花了太多时间专注于他人对你的看法,或者其他人希望你成为怎样的人,你最终会忘记你到底是谁。所以不要害怕他人的评判,你的心里很清楚你是谁,哪些才是你

声明:《做好十件事能助你防癌》为网友像影子一样分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除