爱华网相关解答一：喝什么牛奶有助于健身长肌肉
一般的纯牛奶就可以，那些饮料类的奶茶就不行了。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。
相关解答二：喝旺仔牛奶对健身长肌肉有好处吗？
P好处，国产牛奶除了公告吹得厉害，添加三聚氰胺还有什么好的。
相关解答三：健身，想要肌肉快速增长，锻炼后一天最好喝多少牛奶？
锻炼后可以喝一袋，这个没有规定要多少的，你想多喝几代也好，但是蛋白质不能只从牛奶里吸取。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。
相关解答四：喝牛奶会长肌肉吗？
喝牛奶可以长肌肉。
因为牛奶中的蛋白质是由大约80%乳清和20%酪蛋白组成。两者都是高质量的蛋白质，但乳清被称为“快速蛋白“，因为它的快速分解成氨基酸和吸收到血液中。酪蛋白吸收得就慢些，所以它非常适合在较长的时间段里为你的身体提供稳定少量的蛋白质——如在两顿饭的间隔或睡眠的时候。
由于牛奶既含有乳清又含有酪蛋白，喝一大杯奶能摄入到一种非常好的增强肌肉的蛋白质。
相关解答五：喝纯牛奶会长肌肉么
健身一半靠吃一半靠练，牛奶里富含蛋白质是增肌需要的。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉。
相关解答六：喝什么牛奶对长肌肉有好处
一般国内超市能买到的牛奶，蛋白质含量都差不多，喝哪个都一样。
有条件的，建议喝一些乳清蛋白粉。补充蛋白的同时，需要注意的是，最好要有一定强度的力量训练，否则喝了没啥用
相关解答七：想要长肌肉运动后喝牛奶可以吗
吃鸡蛋吧 健身的朋友应该知道
相关解答八：想长肌肉喝什么牛奶比较好
男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。
1.每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。
2.保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。
3.摄入适量的蛋白质。
4.不要进行过低脂肪的饮食节食。
5.保证摄入足够的奶制品。
6.水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。
7.训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80—100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。
相关解答九：长肌肉喝什么牛奶最好
牛奶都一样，成分都一样。关键是刻苦训练，科学饮食，充足睡眠结合
相关解答十：运动前后喝牛奶会长肌肉么
楼主好 运动前不适宜喝牛奶 运动30分钟后可以喝 运动前应该吃适当的碳水化合物来为运动提供能量 比如面包 饼干等 训练后应快速补充单糖 比如葡萄糖 从而补充体内糖原 防止肌肉因体内糖原缺乏而被分解 运动30分钟后 就可以补充蛋白质 这时蛋白质吸收效果最好 ...还有....肌肉不是（变） 出来的 是持之以恒努力训练的结果 ...希望楼主早日成功....
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网
