很多人都认为只有女性才能练瑜伽，其实则不然，男性也是可以练习瑜伽的。那么，男性如何练习瑜伽呢?下面为大家介绍适合男性练的瑜伽有哪些。
1、侧角伸展
主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。
2、风吹树式变体
主要功效：增强人体平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。
3、蝎子式
主要功效：强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力。
  很多人都认为只有女性才能练瑜伽，其实则不然，男性也是可以练习瑜伽的。那么，男性如何练习瑜伽呢?下面为大家介绍适合男性练的瑜伽有哪些。 1、侧角伸展 主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸
  瑜伽在成年人中非常的流行，但是也有不少的家长会带着孩子一起做瑜伽，下面就为大家介绍几款适合儿童的瑜伽动作。 儿童瑜伽可以锻炼孩子的身体，矫正孩子以往的不良姿势，让孩子们的身体更好的发展，好处有很多种，下面一起来看
 适合男人练的瑜伽动作： 1、蝴蝶式 做法： 1)坐下。 2)双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。 3)手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。 4)慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。 功效：热身动作，可让心情慢慢沉静下来。 2
 适合在家练的瑜伽有哪些 说到瑜伽，没有人不知道，但是，很多人都误以为瑜伽只能去专门的健身中心。其实，有些瑜伽招式在家也可以练习。那么，适合在家练的瑜伽有哪些? 简易坐冥想功 动作步骤：第一步，坐在瑜伽垫子上，左脚脚心
  在现实生活中会有一种现象困扰着大家就是有很多美眉脸上会出现青春痘、脸色暗沉、没有光泽，这到底是什么原因呢?其实这是由于体内积累了太多毒素，还可能是内分泌紊乱!那么我们该如何解决这些问题?其实大家不要害怕，只要我们
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