腰腹力量训练无器具 器具技法--腹针
腹针是通过针刺腹部腧穴以调节脏腑功能失调而治疗疾病的方法。腹针治疗一般采用综合的取穴方法。包括循经取穴、定位取穴和八廓取穴三种,根据患者病情的需要组方,进行针刺治疗。 操作 腹针治疗应使用统一长度的毫针,以便于观察针刺不同的深度。毫针的长度应根据患者腹壁的厚度选择。手法要轻、缓。一般采用只捻转、不提插或轻捻转,慢提插的手法。 特效腹针疗法有严格的针刺顺序。在腹针治疗时,必需先刺调理脏腑之穴,再刺疏通经脉之穴,后刺定位之穴才能调整局部之气。 腹针操作示意图 适应症 腹针适应症广泛,以治疗内因性疾病,即内伤性疾病或久病及里的的疑难病、慢性病为主。 (1)病程较短,因脏腑正气不足而致的疾病如:肩周炎、颈椎病、腰椎病、骨性关节炎、腰腿痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。 (2)病程较久,内伤脏腑的全身性疾病如:脑动脉硬化、脑血管疾病及其后遗症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、糖尿病等。 (3)临床各科常见病如:妇科感染、泌尿系感染、前列腺炎、荨麻疹、过敏性皮疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘等。 (4)内分泌异常导致的疾病如:前列腺增生、女性乳腺增生;卵巢囊肿、性功能障碍;血栓痔等手术后镇痛;骨折固定后功能恢复等。 (5)疑难病如:产后风、肺纤维化等。 (6)其它经各种针灸疗法治疗效果欠佳的疾病。 注意事项 (1)由于腹针针刺腹部,因此,诊断不明的急腹症、急性腹膜炎、急性阑尾炎等;肝、脾肿大引起的腹部静脉曲张;腹腔肿瘤;妊娠中、后期均应列为禁忌症。 (2)慢性病、体质虚弱的患者,施术时应谨慎为宜。 (3)肝、脾肿大者针刺两季肋部不宜针刺过深,避免刺伤脏器。 (4)腹针深刺不宜针刺过深。 特色穴 金河——在下腹部,气海穴旁开0.5寸。 主治:小儿腹股沟疝、腰痛、腰肌劳损、下肢无力、内分泌功能紊乱。 上风湿点——在上腹部,脐中上1.5寸,距前正中线旁开2.5寸(滑肉门穴旁开0.5寸,上0.5寸)。 主治:肘关节疼痛、肘臂麻木、肘屈伸不利。 上风湿外点——在上腹部,脐中上1寸,距前正中线旁开3寸(滑肉门穴旁开3寸或上风湿点穴下0.5寸外0.5寸)。 主治:腕关节疼痛、指关节疼痛、活动不利、麻木。 下风湿点——在下腹部,脐中下1.5寸,距前正中线旁开2.5寸(气海穴旁开2.5寸或外陵穴下0.5寸外0.5寸)。 主治:膝关节痛、膝关节活动不利。 下风湿下点——在下腹部,脐中下2寸,距前正中线旁开3寸(石门穴旁开3寸或下风湿点穴下0.5寸外0.5寸)。 主治:小腿外侧疼痛、活动不利、踝关节痛、踝关节活动不利麻木。 经验 上、下风湿点是薄氏腹针的新穴。 双上风湿点,左侧主脾,右侧主肝。此穴从位置上应为足厥阴肝经循行之途径。深刺可调理肝脾之气,既可舒肝养肝,又可理气和胃。临床用于肝失条达所引起的肝气不舒、胸胁胀痛;肝郁气滞引起的心烦失眠、口苦反酸;肝火上扬引起的头疼、耳聋等症。 双下风湿点,作用各有不同。左下风湿点主大肠,肺与大肠相表里,深刺可通大肠、降肺气、除肺热。临床用于肺气壅塞咳喘、多痰,大便不通等。右下风湿点主小肠,心与小肠相表里,深刺可泻心肝实热,用于心肝火旺、心烦易怒、舌尖红、小便黄热等症。 风湿点的疏泄作用必须运用得当特别是双下风湿点,对体虚气弱、脾胃虚寒的患者不可贸然使用,选用不当可引起泄泻,如出现此种症状,可及时温补关元、气海以壮其阳气。
更多阅读
颈椎病的日常保健方法,怎么锻炼腰腹力量,如何强身健体的方法 颈椎病的最好锻炼方法
【怎么锻炼腰腹力量,如何强身健体的方法】颈椎病的日常自我保健方法,办公室颈椎保健操Q:在办公室如何做颈椎保健?A: 1.基本姿势,做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂,全身放松。2.前俯后仰,双手叉腰,先抬头后仰
核心肌群练习之腹肌训练
核心肌群练习之腹肌训系列文章经常跑步的人都知道,增强核心肌肉力量,能够增加跑步的稳定性,减少受伤的机率。----01_核心肌群训练之腹肌训练----02_核心肌群训练之胸肌训练----03_核心肌群训练之臀肌训练本文介绍核心肌群练
怎样才可以轻松的瘦腰腹和大腿??怎样瘦腰腹 瘦腰瘦大腿
需要别人解答的题目:如何才可以轻松的瘦腰腹以及大腿?最好谜底:1.制定目标(抱负或标准的身体的重量)。把它写在纸上,贴在你天天能看到之处。2.写减肥日记。建造卡片或图表,标出你计划身体的重量降落的数码以及完成情况。3.多口杯。天天要喝
弹力绳力量训练技巧系列 弹力绳训练
弹力绳是廉价实惠的居家和旅行运动器材之一,便于收纳、携带,锻炼时所需空间很小,这样方便的器具对你的惟一要求就是要有持续运动的恒心与毅力。弹力绳力量训练技巧系列:可模仿健身房大多数器械来锻炼全身
腰腹力量的重要性 保险业应成为抗击灾害的重要力量
中国平安财产保险厦门分公司 廉卫 2008年,我国接连遭受了冰冻雨雪天气与四川汶川特大地震两次严重的自然灾害。不仅带来了重大经济损失和人员伤亡,也暴露了我国目前在自然灾害补偿体系中保险功能的严重缺位。一旦保险业化