1、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
2、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
3、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
4、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
每个宝宝的成长都是家长们最关心的问题，父母们都希望自己的宝宝能够健康的成长!宝宝的成长最关键的就是钙质的吸收，骨骼的正常发育宝宝就可以长高个啦!你们知道儿童增高补钙食谱有哪些吗，宝宝该如何增高呢?下面就和小编一起去了解一下
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7个月宝宝助消化的食谱两则第一种是小米淮山药粥备料:山药100克,小米50克,白糖适量.做法:1.将山药洗净后切碎同小米一起煮粥.在快熟之际再加入适量的白糖,空腹食用即可.这则粥有健脾止泄,消食导滞.治小儿脾素虚,消化不良,不思乳
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