一、胡萝卜粥
食材、鲜胡萝卜120克，粳米100克。
做法、将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸；胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。
功效、粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会
二、绿豆海带粥
食材、绿豆、海带各100克，大米适量。
做法、海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。
功效、清热解毒，降压。适用于原发性高血压病等。
三、芹菜粥
食材、芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各适量。
做法、将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量。用旺火烧开，然后移文火上煎熬至粳米烂成粥，在粥内放盐、味精即成。
功效、清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。
四、荷叶粥
食材、新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。
做法、将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
功效、清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。
 养胃粥有哪些做法爱华阅读配图 1、山药百合大枣粥 将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润
 帮助女人补气血的粥有哪些爱华阅读配图 1、红枣粥 做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。 专家解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。 2、龙眼肉莲子粥
  美容养颜养生粥有哪些 1、红枣薏米银耳粥 红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰
排毒减肥粥有哪些爱华阅读配图 鲜葵粥 材料：鲜葵菜100g，大米50g。 做法：将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。 作用：可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所
  适合宝宝吃的婴儿粥有哪些? 【 十款简单又营养的婴儿粥 】 1/10 牛奶粥 材料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹 具体做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。
爱华网