现在健身的人越来越多。但是很多人的健身观念还是错误的，没有端正，导致在健身中让自己受伤。下面小编就带大家一起去了解一下健身爱好者必须端正的9大健身观念。
一、锻炼提高学习能力
听上去难以置信，但是锻炼的确能提高学习能力。德国明斯特大学一项新研究发现，快跑之后，学员掌握新单词的速度加快了20%。在开始学习前，锻炼是最好的准备活动，它可以使脑细胞活跃起来。有氧运动和力量训练都有益大脑，而且网球和足球等较复杂的项目对大脑的刺激效果更好。
二、举重越快，耗能越多
快举时，用的是冲力而不是肌肉的力量，举重速度过快容易增加受伤的风险。研究发现，尽管慢举难度大、让人难以坚持，但慢举锻炼肌肉的效果比快举好50%。所以，举重时动作越慢，消耗热量越多。专家建议，上举时从1数到3，放下时也是如此。
如今，到高档的健身房去健身，已成为年轻人的休闲生活一部分，也成为都市白领阶层时尚的追求。但一所高品质的健身俱乐部应该具有哪些功能和服务？应该具备哪些硬件与软件？应该有一支什么素质的教练队伍？这可能是每一个健身者在付出价格不
  现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身(健身食品)房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多
 健身者一天的食谱餐单爱华阅读配图 第一餐：7点-8点早餐 碳水化合物：馒头一个、面包、花卷或者是米饭、面条都可以(量可以大一些) 蛋白质：一杯蛋白粉、二个蛋清 脂类坚果：二个核桃 蔬菜水果：香蕉一个或苹果一
许多人为了宗教、健康、嗜好等因素，而选择素食饮食。素 食大致上可以分为：可以摄取奶类及蛋类的奶蛋素者，以及只摄 取植物性食品的全素者二类。一般而言，素食的饮食组成含有较 多的膳食纤维、维生素A及C,相对的，胆固醇及饱和脂肪酸
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。那么，科学的健身减肥方法有哪些? 科学的健身减肥方法 健身减肥方法一：骑单车 单车这项运动
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