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1、西红柿汁对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中每日喝1 杯西红柿汁或经常吃西红柿，的仓库”。维生素C 可抑制皮肤内酪氨酸含丰富的维生素C，被誉为“维生素C 成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。酶的活性，有效减少黑色素的形2、黄瓜粥盐2 克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮取大米100 克，鲜嫩黄瓜300 克，精碎。锅内加水约1000 毫升，置火上，去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证入精盐调味即可。一日二次温服，可以萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成肤。皮3、柠檬冰糖汁有丰富的维生素C，100 克柠檬汁中含将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含钙、磷、铁和B 族维生素等。常饮柠檬汁，维生素C 可高达50 毫克。此外还含有，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化作用。硬化的4、黑木耳红枣汤耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时取黑木耳30 克，红枣20 枚。将黑木，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗左右。每日早晚餐后各一次。经常服食《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中5、胡萝卜汁升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30 毫日喝1 杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每A 原在体内可转化为维生素A。维生素A胡萝卜含有丰富的维生素A 原。维生素，并可防治皮肤粗糙及雀斑。具有滑润、强健皮肤的作用”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、女性日常应适当多吃些富含“造血原料，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、铜等）、叶酸和维生素B12 等营养食物的蔬果等。还可以按照我们为你推荐的几黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜自己的美容目标。种养血粥，来达到枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数放入100 克洗净的粳米中，加适量清水，猪肝粥：取猪肝150 克，洗净切成小块，调味品，共煮成粥。并放入葱、姜、盐等，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡鸡汤粥：取母鸡1 只，去毛，剖洗干净适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。汤100 克，加洗净粳米100 克，加小块，与80 克花生米和100 克洗净的花生牛筋粥：取牛蹄筋80 克，洗净，切成，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。糯米共入砂锅，加清水适量煮粥胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿。用洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150g，烂汤稠加入菠菜，即可食用。加水800 毫升，煮至米参15 克、红枣15 枚，煎汤代茶饮；也5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党克、红枣15 枚、红糖适量煮粥，有补血养可用首乌20 克、枸杞20 克、粳米60功效。血的可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏花叶汁也另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。后过滤，然后以蒲公英花水早晚
