爱华网相关解答一：手掌肌肉疼痛是怎么回事
肌肉缺氧代谢的产物引起的，是不是过度运动啦，可以看看睡觉时腿部血液是否畅通，有没有被压迫。或者有没有抽痉的现象。另外就是痛风也可能会有酸胀的感觉。 用毛巾在热烫水弄湿，放在疼痛地方。热敷到感觉水不热了，在弄湿放在腿上敷。知道水全变凉了。差不多就可以了。然后就上床睡觉。醒来就不会疼了。热敷能缓解紧张的肌肉。使肌肉放松，不那么紧了。一般就是累的。使肌肉收缩了。才疼得。如果还是不管用，那只能抹些扶他林这类治肌肉疼痛的药了或者去医院了。 大多疼痛时 运动过于激烈引起的 ，不过没关系的 贴贴膏药 热敷热敷 很快就好的
相关解答二：双手肌肉疼痛怎么回事?
昨天练了手臂了吗？
锻炼后肌肉内会产生乳酸
正常的肌肉酸痛很正常的
相关解答三：手肘处肌肉疼痛是怎么回事?
跟长期的埂息不规律和劳累有关，劳累过度有可能引起肌肉的劳损，所以你现在用力就痛，建议你静养一个星期，让手部得到充分的放松和休息，还可以搞点中药，内服加外敷，对改善疼痛有很好的效果，建议你试试，祝你早日康复
相关解答四：手腕肌肉疼痛，是怎么一回事啊？
休息两天，我意思是手腕不要剧烈运动！带个护腕
相关解答五：手臂肌肉用力疼痛是怎么回事？
缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢储兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效
相关解答六：手臂肌肉疼痛是怎么回事
肌肉疼痛有两种：一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做做放松练习即可,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点运动类型饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.
另外一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复，或者直接在疼痛部位贴几个太赫兹贴，会有好转的！另外需要注意的是：在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
相关解答七：左手臂的肌肉疼痛怎么回事
建议去医院进行详细检查你好，你的这种情况可能是颈椎病、神经痛的情况引起的，明确病因后再对症治疗
相关解答八：肌肉疼痛是怎么回事？？
你只是说，你大腿肌肉痛的程度，没有具体的说，比如是否最近运动之后，才有的大腿疼痛症状，所以，只能全面些的告诉你，能引起大腿疼痛的多种原因及缓解的方法
大腿疼痛的原因，首先是要区分情况
运动后会造成大腿肌肉痛（有酸疼感）：是由于无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。
只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。
通过这些活动与按摩，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
还有就是麻痛：特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。
这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害
当肌肉受伤害过度时，最容易患上肌腱炎
肌腱炎的病因：当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。
偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰
最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起
不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。
肌腱炎是肌腱或肌腱周围组织的一种炎症。肌腱是一种束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。
肌腱具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。
但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌腱会发炎。
如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。
大多数肌腱炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌腱炎可超过6周，通常由于没有给肌腱充分愈合的时间。（如果有糖尿病、关节炎和痛风等疾病均可减缓愈合的时间）
肌腱炎的注意及如何自我护理的方法：
1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩
2.平时及运动前应多多伸展肌肉。
3.若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。
4.若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。
5.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
6.戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。
7.抬高患部可控制发肿。
8.使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
9.服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
10.锻炼肌肉可强化肌肉。
11.休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法。
这是由于运动后引起大腿疼痛的按摩方法：
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。
按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。
首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；
上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。
背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
这里有具体的穴位图，供你参考
www.mifang.org/am/pic/
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相关解答九：肌肉经常疼痛是怎么回事
肌肉适应了这种大运动量以后，酸痛程度就会减少很多，当然不能是刺痛，那就说明你训练动作变形或者过度使用超重组你好 ，随着你训练时间的积累。
你的身体因为平时不会有这么大的刺激：肌肉疼痛是件好事。
如果只是算胀的话你应该感到高兴，那时候你反而会期待酸痛的来临，所以刚开始练的人肌肉反应会比较大，不然就不会长肉了
相关解答十：关节疼痛和肌肉疼痛是怎么回事
[概念] 四肢疼痛是指病人上肢或下肢，或上下肢筋脉、肌肉、关节疼痛的症状。 四肢疼痛最早见于《内经》，如"肢节痛"、"骨痛"、手臂痛"、"脚下痛"、"腰股痛"、"股、膝、髀、【月+端】、【月+行】足皆痛"等。《伤寒论》、《金匮要略》则载有"历节痛"、"四肢疼"、"骨节疼痛"。后世所称"痛风"、"风腰腿疼痛"、"风走注疼痛"、"肩臂痡"、"手指痛"、"大股痛"、"足痛"、"足跟痛"、"足心痛"、"腿痛"及山岳丘陵地带的"柳拐子病"均属四肢疼痛的病症范畴。 《内经》论述的痹证，如"行痹(风痹)"、"痛痹(寒痹)"、"着痹(湿痹)"、"热痹"、"筋痹"、"脉痹"、"肌痹"、"皮痹"、"骨痹"、"周痹"、"众痹"等亦是以四肢疼痛为主证的证候。 为便于临床辩证，本篇重点叙述四肢疼痛，肩痛、臂痛、腰脊痛、膝肿痛、足痛等另立条目讨论。 [鉴别] 常见证候 风邪阻络四肢疼痛:四肢关节走注疼痛，痛无定处，而以腑、肘、膝、踝等处为多见，关节屈伸不便，或兼见寒热表证，舌苔薄白或腻，脉多浮。属行痹。 寒邪阻络四肢疼痛:四肢关节冷痛，痛处不移，形寒肢冷，局部皮肤颜色不红，遇寒加重，得温痛减，舌苔白，脉弦紧。属痛痹。 湿邪阻络四肢疼痛:关节酸楚疼痛，重看不移，或肌肤麻木不仁，日久失治则肌肉顽硬，骨节变形，致成残废，苔白腻，脉濡缓。属着痹。 热邪阻络四肢疼痛:四肢关节疼痛，局部焮红肿胀，兼有发热、口渴、烦躁、舌红苔黄懆，脉数。 湿热阻络四肢疼痛:关节红肿，小便赤浊，四肢困重疼痛，脉滑或濡数，舌红苔黄腻，可伴有肌肤红色结节。 气血亏虚四肢疼痛:关节酸痛，劳累后加重，可见肌肉瘦削，面色苍白，唇甲淡白无华，少气懒言，神疲倦怠，眩晕，长风自汗，脉细弱，舌质淡，苔薄。兼挟瘀血则关节疼痛如锥刺，痛处不移，拒按，肌肤甲错，形体羸瘦或关节变形顽硬，舌质暗而有瘀点，苔薄腻，脉细涩。兼痰渭则肢臂疼痛，身体困重，首如裹，舌质胖，苔白腻，脉弦滑。 肝肾亏虚四肢疼痛:筋骨弛缓或拘急、酸痛，头目眩晕，爪甲枯脆，腰膝酸软，耳鸣失聪，齿摇发脱，阳萎遗泄，尺脉弦细沉弱，偏阴虚则四肢关节热痛喜凉，骨痛夜甚，颧红唇赤，舌质鲜红少苔，或红绛少津。偏阳虚则兼见两足浮肿无力，大便溏泄，小溲清长，手足不温。
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