秋天到了，即便是30岁的女人也要注意养生规则。这个时期的女人要想保养好自己，尤其要注意一下日常生活的养生小常识，每天保持充足的睡眠对女性来说非常的重要。下面赶紧看看还有哪些养生常识吧!
秋季养生小常识 4保养常识熟女必知
1、改变健康观念
女性到30岁后要注意学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。
建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。
2、每晚按时睡觉
最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。
3、做有氧运动
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。>>>秋季养生 5妙招让秋老虎变纸老虎
4、不急于起床
早晨醒来后，不要急于起床。伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。
有人将轮胎比喻成人穿的鞋，不过大家从未听说过鞋底出现爆裂会出人命的故事，而轮胎爆裂导致车毁人亡的消息则是时有听闻。所以，轮胎对车辆的重要性远远超过鞋对人的重要性。因此，轮胎的正确使用与否对生命财产安全有着重要的影响。 正
汽车轮胎保养的三个技巧――简介自充气轮胎得到广泛的发展和应用后，它的重要作用越来越受到人们的重视。汽车轮胎的作用是将动力转变成速度，只有保持精力充沛才能发挥它的正常作用。对轮胎进行适当的保养和使用，不但能提高车辆的操控性
  俗话说轮胎“三分维修、七分保养”，可见保养对于轮胎寿命以及驾驶安全的重要性，非正确的使用习惯会大幅降低轮胎的使用寿命并带来严重的安全隐患。下面我们来看看汽车轮胎保养方法及注意事项。 1)轮胎的保养也包括定期
  俗话说：千里之行，始于足下。要想要爱车正常、安全的行驶，当然离不开轮胎功能的正常发挥。下面我们将介绍一些冬季轮胎选用和保养的注意事项，让您的爱车充分发挥出它的优势。 轮胎的选用 冬季冰雪天气和结冰路面的
在汽车的高速行驶过程中，轮胎故障是所有驾驶者最为担心和最难预防的，也是突发性交通事故发生的重要原因。据统计，在中国高速公路上发生的交通事故有70%是由于爆胎引起的，而在美国这一比例则高达80%。怎样防止爆胎已成为安全驾驶的一
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