豆制品 含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
胡萝卜 含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
木耳 具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
牛肉 牛肉中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
动物肝脏 含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
维生素 多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
茶叶 含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
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排毒的10种食物 1鲜菜汁、鲜果汁 它们能够帮助排出体内的毒素、废物，还具有调节血液酸碱平衡的作用，可以将很多呈现碱性和酸性的有害物质排出体外。 2海带 海带含有丰富的胶质，这种物质可以使人体排泄放射性物质
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