爱华网雄鹿功要领
此功可采用立姿,坐姿或卧姿练习。练功的最佳时间是清早起床后或晚上就寝前。
第一步
目的在于剌激精子的产生。
1.两只手手掌用力相搓,让体内的精气传至手指、手掌,使手掌发热。
2、用右手握住阴囊，将其完全包围在手掌之中（此功最好赤身练习)。但不要用力挤压,只需轻轻握住,感觉国
手掌的热量传至入阴囊。
3.将左手手掌置于小腹上肚脐下约寸的地方。
4.左手手掌沿顺时针或反时针方向移动,做按摩动作圈,微微施加压力,使小腹部位产生温热。
5.再次用力搓擦手掌。
6.交换双手的位置,用左手握住阴囊,右手置于小腹上以相反的方向重复按摩动作81圈。集中注意力,感到
热度上升。练习道家的一切功法,重要的是注意力要集中在运动的目的上,因为只有这样,才能提高功效。
这将使身心合一最大限度地实现目标。切不可指挥大脑想象火在耻骨部位燃烧,来强迫这个自然过程。练
习鹿功不需要运用想象力。
第二步
1.收缩胆门周围的肌肉,向上向内提脏。这样做时,会感到空气被吸人直肠,好像整个脏门部门都被收紧提
起。尽力收缩肌肉,时间越长越好,直至感到不适。
2.暂停,放松片刻。
3.重复收缩脏门的动作。未感不适,可尽力多做几次。最初,你会发现收缩脏门扩约肌的动作只能维持几秒
钟,不要气馁,请坚持练习,数周以后,你便可以较长时间地收缩旺门肌肉,而不感疲劳或紧张。
注A:练习鹿功的第二步,应集中注意力感受一种震颤
(如电击〉沿七个腺体的路线上升。这种感觉只维持一瞬间,是自然而然产生的,不可用想象力去强求。
有些人建议采用思想去帮助或指挥精气的流动,这完全误解了精气的本质.
雄鹿功:恢复青春和延长兴奋期
数千年前,道学的先哲们从世界上的无数动物中选选了三种作为长寿的象征,它们是鹿、鹤和龟。在这三种动物中,鹿又以其强盛的性能力和繁殖能力而著称,先哲们细致地观察鹿的行为,看有什么特殊之处使它们具有不凡的能力。他们发现,所有的鹿都有一个共同的特点:它们总是一边摇动自己的短尾巴,一边挤动脏门。这就是鹿的与众不同之处。在研究了虹门运动的好处以后,他们立即采用了这个方法,并根据人的特点重新设计,为人所用。鹿功就这么产生了。(关于鹤功、龟功的详细讲解,请参阅《大道》和《道的养生学》)。
练鹿功,可以取得六个重要效果o首先,能增进性器官组织的素质。其次鹿功从下到上在七腺系统中一个挨一个地充实六个腺体的能量,最后送到松果腺里,提高人的精神素质。)。(人体内有一条输送荷尔蒙的路线,这条线
从前列腺起,连接肾上腺,再通向其它腺。)同时加快腹部血液循环。使其把精液的营养和能量运到身体的其他各部分口在能量被带到松果腺时,会有一种凉悠悠或麻酥酥的感觉透过脊椎传到头部,其品质有点像性高潮。如果您只在松果腺区有一定的感觉,而脊椎中间没有酥麻感,不要焦急,量您的感受会随着经验的增加而增强。如果过一些时候您还没有量能量上升的感觉,应首先当心您的身体是否有什么问题。因此自我诊断是鹿功的第三个好处。如果七腺系统中有一个腺体的功能低于正常水平,沿脊椎上升的能量就会在那里终止。您身体的虚弱之处就这样显示出来,您应当对那个部位特别注意。例如,如果胸腺的功能很弱,能量就会停留在那里。直到腺体达到正常水平,能量才会沿着脊椎向松果腺方向运自行。在练功时,如果能量一直通向头部,这就表示七个腺体都运转得很正常,体内没有功能障碍。如果没有功能障碍,这种能量运动可以被每个人感觉到。
