爱华网一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋：一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋的做法,一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋怎么做好吃,一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋的家常做法
最近几天，工作太多，米脑力劳动过度，4点左右就饿得头昏眼花，就只有一个尽儿的喝白开水，可怜啊！米回家后迅速喝光了一瓶果汁，在冰箱内地毯式大搜索时，发现棵新鲜的西兰花，立马决定做道——“一只黄鹂鸣翠柳”犒劳自己。名字诗情画意，菜肴自然也美味，因为疲劳的人只要看见食物，都觉得好吃无比。揭密“一只黄鹂鸣翠柳”的真实身份：西兰花炒鸡蛋。
黄莺鸣翠柳 一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋的做法,一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋怎么做好吃,一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋的家常做法——食材
鸡蛋：2个
西兰花：1小棵
制作时间：
用餐人数：
黄莺鸣翠柳 一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋的做法,一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋怎么做好吃,一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋的家常做法——步骤
1、
将西兰花切成小小棵，用水侵泡7-8分钟，清洗干净。
2、
锅中水开后，加入西兰花、油、盐煮至变软。
3、
将西兰花倒进冰水镇凉。（这样做是为了保持蔬菜鲜艳的颜色）
4、
捞出沥干水份。
5、
将鸡蛋打散、加适量盐。
6、
锅中油烧7成热后倒入蛋液，煎到变成固体、成金黄色。
7、
加入西兰花翻炒，加胡椒粉、少量盐翻炒均匀。
黄莺鸣翠柳 一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋的做法,一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋怎么做好吃,一只黄鹂鸣翠柳--西兰花炒鸡蛋的家常做法——小贴士
这道菜米共花费10分钟左右，非常适合工作繁忙需要补充营养的JJMM们。西兰花含丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”
爱华网 www.aIhUaU.com欢迎您转载
