爱华网养生就是养心
养生主要就是养心。中医所说的心，代表的是脑子和心脏两个方面，这两方面是影响健康长寿最主要的两个器官。
神明是一生之主，主不明则十二官摇，所以这很要紧。心是掌管五脏六腑的，所以心一定要明，心不明五脏六腑就要乱了。心常被外界情绪干扰，或是高兴或是忧愁，或是伤心，都会影响心。
中医讲五志化火，五志全可以化火，心也可以火、肝也可以火。
心火的表现：心烦易怒、睡眠不安、口舌生疮、口干、尿黄等。下面介绍的这汤是专治五志化火的。莲子心是清心火的，要用中药也可以单开莲子心。
【莲子龙眼养心汤】
材料：带心莲子 30克，龙眼肉 20克，冰糖
主治：补心、养血、安神 去心火
加减：如果心火不重，莲子可以减为10克 龙眼肉加到30克。
禁忌：虚寒体质、脾胃较弱者、感冒期间慎服。
中医讲心“其华在面”，心血好会直接表现在脸上。脸上有光泽、满面红光，这说明心血足。如果心气不足、心血不足，皮肤就不好，表现就是萎黄、没有润泽。如果担心面部过早衰老，也可以适当敷面膜以保养。
【养颜面膜】
材料：西洋参粉1克，茯苓粉10克，牛奶调匀，鲜柠檬汁2-3滴
用法：敷面，隔日一次
需要引起注意的是，面膜也不要天天敷，一般来讲每两天一次，一次15分钟即可。
