懒人运动甩脂机冬天怕冷不想运动？这七个甩脂动作又减肥又保暖！-爱华网

下面7个动作，让你减掉多余脂肪，不过没什么不可能，上吧！

一起来看这份训练计划

动作1：原地高抬腿腿 1分钟

动作2：俯撑交替爬山 1分钟

动作3：原地双脚纵跳 1分钟

动作4：原地开合跳 1分钟

动作5：箭步跳 1分钟

动作6：踮脚跳 1分钟

动作7：后踢腿跳 1分钟

练习要求：

1、练习前，先进行5-10分钟的准备活动，比如原地慢跑、动态拉伸等。

2、计划中的跳跃动作请根据自身情况量力而行，整套动作同样可以根据自身身体情况可以重复多次练习。

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