爱华网现如今，打羽毛球已成为大众经常锻炼的运动。但是很多人并没有了解过打羽毛球的知识，例如它的装备选择、运动规则、注意事项等。都是以娱乐方式凭自身的习惯和感觉打球。那么羽毛球规则究竟有哪些呢?今天就为大家介绍羽毛球单打规则及双打规则。
羽毛球
羽毛球是既可以在室内进行，又可以在室外进行的运动项目。根据参与的人数也可分为单打和双打，今天就给大家介绍羽毛球规则有哪些。
相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏在中国、印度等国出现。现代羽毛球运动起源于英国。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。
打羽毛球的比赛项目
男子单打(简称：男单)、女子单打(简称：女单)、男子双打(简称：男双)、女子双打(简称：女双)、混合双打(简称：混双)、超级羽毛球俱乐部(羽超)从2014年推出三打三比赛，如今没有应用到世界比赛中。
羽毛球单打就是只有两名选手在场地上将羽毛球相互交替的挥打，让球不落地。
落地的一方为输、没有使羽毛球击打到对方场地(即没有击打过球网)，或者击打出界外(即出界)，赢者加分。双打由四名运动员在场地上进行，方法如上，但双打极讲究配合。
运动特点
全身运动
羽毛球无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。
从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。
坚持打羽毛球，可以促进血液循环，增强体质，强身健体。还能防止患有心脏病、肩周炎、中风等疾病。但是过度的运动量也会导致关节肌肉损伤。
老少皆宜
羽毛球与羽毛球拍羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及型。
羽毛球单打规则
1、每场比赛采取三局两胜制。
2、率先得到21分的一方赢得当局比赛。
3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜。
4、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜。
5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球。
6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟。
7、两局比赛之间的休息时间为2分钟。
