爱华网文/希腊之心
图/俞升昇
来源：新华网、人民网、微博正安中医
碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。
不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。
——唐代 贺知章《咏柳》
2016年2月4日 17:46:00
农历 2015年十二月廿六 星期四
立春是二十四节气中的第一个节气，从立春开始，我们将迎来新一轮的节气更始。
时至立春，白天明显变长，温度逐步上升，处于一年中的转折点。
俗话说：立春晴，一春晴；立春不晴，还要冷一月。立春下雨，下一春。
所谓“无春”年是指在农历的一年中没有立春之日。
农历“猴年”确实没有立春。
因为从2016年2月8日至2017年1月27日，为农历的“丙申猴年”。而2016年的立春在2月4日，此时仍然是农历“羊年”，2017年的立春在2月3日，但那时已经是农历“鸡年”了，所以，即将到来的农历猴年没有“立春”这个节气。
立春养生：晚睡早起 忌酸辣
>>生活起居：要夜卧早起，可比冬天睡得稍晚点，但早上要早起了。外出不宜马上减去棉服，最宜下厚上薄，腿和双脚要穿厚，上身可适当穿的薄一些。此外，头、肩、背、肘等易受风寒的部位，也要注意保暖。
>>饮食：忌辣、忌酸、加些甜、嚼点香。少吃麻辣的火锅、羊肉、烧烤，可适当食用香葱、香菜、花生这些很香的食物，可以促进阳气生发。
>>养生：春气通于肝气，所以春季养肝护阳正当时。养肝可以常伸懒腰，多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等养肝护肝的食物。
>>情志：切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦的心境。
>>运动：避免过度耗损，要采纳自然之气以养阳，宜舒展形体，克服倦懒思眠，多参加室外活动，如太极拳、八段锦、慢跑等。
立春养生:伸懒腰养阳护肝
护肝除了远离烟酒，注意饮食，最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。
因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。
动作要领：伸展时，要尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
老年人经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。
立春养生:梳头防脑中风活气血
风，是天地之气，以春季最常见，是春天的主气。
《黄帝内经》说：“风者，百病之长也。”在中医六淫病邪中，风是致病的首要因素。
春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理变得疏松，人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱，风邪容易“钻空子”。
此时宜梳头，将风邪“拒之门外”。
人头顶的＂百会穴＂联通身体的十二经脉、奇经八脉，常梳头通可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。
立春饮食:清火锦囊调和阴阳
中医认为，二月是冬、春气候的过渡期，和自然界一样，体内阳气随着春暖开始苏醒，渐成主角，如遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，易导致身体积热，“火”气旺，所以饮食上宜随时清火，调和阴阳。
“上火”的症状>>嗓音干哑：饮淡盐水、橘皮糖茶。
>>咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，含漱；醋加等量水漱口可减轻疼痛。
>>有口气：藿香15克洗净，水煎5分钟，弃渣取汁，再将粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用；将藿香换成薄荷煮粥，也可防治口气。
>>咳痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净，加水煎服，可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
>>口干舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥成时，加入梨丁、枇杷丁，拌少许蜂蜜服用。
>>脸上长痘：芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用，每日1次；红萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有清热、解毒、祛火的作用。
立春艾灸 升发阳气 增强免疫力
艾灸督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞；
艾灸任脉：关元、神阙、中脘、太冲
立春养生食谱
排骨、料酒、淀粉、酱油、盐、蒜、黄豆酱、胡椒粉、葱。
做法1、排骨用料酒、盐、油、胡椒粉、酱油调味，用生粉拌匀腌入味。
2、锅里放油，爆香蒜片，加入排骨，炒香。
3、倒入适量的水，2大勺黄豆酱，大火煮开。然后小火盖盖子再煮15~20分钟。
4、打开盖子，放入葱段，大火收汁即可起锅。
功效补肾、益气、润燥
虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油。
做法1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，倒入虾仁拌匀。
2、热锅热油下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。
功效补肾阳、固肾气。
鸡脯肉、豌豆、西红柿、鸡蛋清、牛奶、淀粉、料酒、高汤、麻油。
做法1、鸡肉剁成细泥，淀粉用牛奶搅拌，鸡蛋去黄留清，把这三样搅成鸡泥待用。
2、炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，烧开后改小火。
3、把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后淋上麻油即可。
功效温中益气，补精填髓，清热除烦。
春卷皮 10张、香蕉 1根、红豆沙、面粉适量。
做法1、取一些豆沙馅放在春卷皮一侧，上面在摆放上一片香蕉条。
2、面粉加入适量的清水调成面糊，均匀涂抹在卷起的封口处。
3、锅中油烧制5成热放入春卷，小火慢炸至春卷金黄，捞出沥油即可。
功效清热润肺、止烦渴。
立春玩什么
早春2月，如果天气晴朗，我国公众可以欣赏到“金星合月”“水星西大距”“元宵月”和“木星合月”等四大天象。
主管爱与美的“维纳斯”金星2月6日将与“月姑娘”相会，上演“金星合月”美丽天象。
2月6日晨，如果天气晴好，面向东方天空，借助肉眼即可欣赏到这幕浪漫的‘星月童话’。
2月7日，农历羊年的最后一天，2016年首场水星大距将上演。
届时如果天气晴好，大气透明度足够高，感兴趣的公众可在晨曦中寻觅水星的靓丽身影。
据了解，这次大距是西大距，水星日出时地平高度只有13°，但如果观测条件不太好，观测起来会有一定的难度。
此外，整个2月，太阳系的木星在20时之后从东方升起来，几乎整夜可见。24日晚，木星也将与“月姑娘”奏响“星月交响曲”。而2月22日元宵节的月亮依然是“十五的月亮十六圆”，最圆时刻出现在23日2时20分。
立春时节，要想感受春天般的温暖，不妨去位于房山区的石花洞风景区，这里常年恒温13度，洞内的石花形态万千，色彩斑斓的灯光颜色和石笋石花一起构成一个四季恒温的幻境。
石花洞内共有七层，目前向游客开放的区域为一至四层，有16个厅，一共一百多处景观，进入后一层层步行观赏就可以，步行路线长度大约2.5公里，全程走下来需要两个小时左右。
其中比较特别的是位于洞口附近的“十佛雕像”，共有十处佛像，是明朝景泰年间圆广法师在此修炼时筹资篆刻的。
另外，洞内深处的“瑶池石莲”处有国内少见的月奶石景观，月奶石构成一朵朵乳白的莲花，非常漂亮。
地址：北京市房山区石花洞风景区。
公交：地铁房山线到良乡南关站下车，换乘房43路公交车到石花洞站下车即到。
自驾线路：西六环良坨路出口，向石花洞方向行驶10公里即到。
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