枸杞是日常养生的必备品，冬季进补适宜用枸杞。我们都知道枸杞可以泡茶，还可以放在粥和汤里面，直接嚼着吃也行。但是吃多少比较适量呢?
一枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃。
枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，在民间的药方中经常出现枸杞子的配方。枸杞的十大药用
谈及养生滋补，可能很多人都会想到人参、虫草等这些“大牌”中药，而其实在我们生活中也有一些营养却又廉价的滋补品可以替代他们，枸杞便是其中之一。中医食疗——浅谈枸杞子的养生功效及其食用禁忌 中医专家指出：枸杞的功效有很多，是药
枸杞养生的说法由来已久。枸杞是味名贵的药材，也是滋补品，它可以补肾生精，可以养肝明目，延年益寿......今天小编就和大家一起看看枸杞子泡水喝的功效，以及我们要注意的枸杞子的副作用有哪些!枸杞子泡水喝的功效一、抗衰老枸杞子含有丰富
枸杞子的作用与功效有哪些枸杞又称枸杞子，是自古以宁夏的地产药材，在每年的夏、秋两季大量采收，枸杞的口味甘甜，不仅吃起来不会让人觉得腻，而且枸杞的药用价值也是非常的高哦。枸杞具有解暑止渴、治头晕耳鸣、滋补养颜等多种功效，在保健
枸杞子的十大作用与功效――简介很多人都知道吃枸杞子有很多的处，却不知具体的营养价值，特别是枸杞子的药用价值，下面就来看你可能不知道的作用与功效及食用注意事项！枸杞子的十大作用与功效――工具/原料枸杞子若干枸杞子的十大作用
爱华网