这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行，一次做3分钟。上半身的动作要领与头部相同，但更接近体操，旋转时以腰为轴，仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。
为了防治慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛体操。通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，可有效预防头痛，但必须每天坚持，不要间断。
这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行，一次做3分钟。上半身的动作要领与头部相同，但更接近体操，旋转时以腰为轴，仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。肩部动作如图。首先单侧臂做划船摆臂，反复多次，再交替将两侧肩膀向前送出，最后一个动作是耸肩和垂肩的交替进行。除了在办公室视工作负荷随时进行之外，另有几个固定时段也可以做，如每天起床之后、临睡之前;上厕所时，上下班往返途中，这些加起来已经不少于5次，可见并不需要特意安排，坚持下去不难做到。
4月19日，不要脸第一次进我家门，到今天刚好半年，半年里经历了耳螨，真菌病，脓包病，口腔溃疡，拉稀，尿床等，现在终于把它养成了一只健康的肥猫了。买过无数玩具，营养品，生活用品，零食，但最头疼的还是买粮食。我一贯坚持的就是要给它吃最好的，反正一只
员工工作不在状态，老想着跳槽，是很多企业主比较头疼的问题。企业天天在招聘，员工月月在辞职，几乎是半年一小换，一年一大换，尤其是到跨年的时候，有的小企业甚至一过年员工几乎全换了！为什么员工流动如此频繁，究竟是什么原因致使员工不稳定呢？
系列专题：《李玲瑶：女人的成熟比成功更重要》 在公司，你恰巧碰到一个很难沟通的主管。你试了很多种沟通方法，她还是不近人情，天天板着脸，不给一点好脸色，弄得你一上班心情就恶劣。怎么办？你已经尽力了。那你干脆打消改变她的主意，就这样
1、爱，原来是没有名字的，在相遇之前等待的，就是它的名字席慕容2、爱情不是花荫下的甜言，不是桃花源中的密语，不是轻绵的眼泪，更不是死硬的强迫，爱情是建立在共同的基础上的。莎士比亚3、人必须生活着，爱才有所附丽。鲁迅4、爱情如水，并且
         关于深刻的爱情名言 我承认天底下再没有比爱情的责罚更痛苦的，也没有比服侍它更快乐的事了。——莎士比亚 爱情如水，并且还是白开水，天天用，热的时候可以喝，凉了也可以喝，隔夜的你还
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