爱华网养成正确的作息习惯，能助你健康长寿。但以下8个你认为的不健康坏习惯，也能使你缓解疲乏，青春常驻。
1、老爱伸懒腰：改善身体血液循环
常伸懒腰能使身体的全部肌肉放松舒展，改善血液循环，提高肌肉的活力，缓解疲乏，若伴随深呼吸，还可使摄入的氧气增多。
2、起床长期间再叠被子：使毒害气体挥发干净
医学研究发现，人体睡眠时能产生很多汗液、废气等，此类物质都被附着于被子表面。若起床后立即叠被，毒害物质无法及时挥发，夜晚睡时，这些物质还会被身体吸入，还易使被子繁殖螨虫，危害人体健康。
所以早起不应立即叠被，要把被子平展到床上，开窗透气，把被子表面的毒害物质挥发干净。
3、吃饭时站立：促进消化
营养专家讲，吃饭时站着能改善肠胃的蠕动，促进食物消化 。人们吃饭爱坐着是因为这样很轻松，但吃完起立时常觉得吃撑，这对消化系统不利。
4、餐前饮汤：缓解胃肠道负担
餐前喝适量的汤，能使促进胃部消化液的分泌，为吃正餐做足准备，还可避免吃撑造成胃肠的负担。
5、自说自话：平稳情绪
自说自话能安神镇静，若处于紧张、疲乏状态，自说自话能使安全感倍增，平稳情绪。
6、麦霸：改善呼吸器官的功能
爱唱歌可改善呼吸器官的功能，作用类似于游泳。唱歌、大笑都可减轻压力，使精神愉快。
以下是按摩养生操，可消灭肠道垃圾，让你健康年轻！
1、手握拳，用指头骨关节按摩。在肠道处沿顺时针画圆按摩。
2、从肋骨两侧开始向肚脐的下侧推揉，类似三角形的按摩路线。
3、两手自心脏位置开始，轮流向下按揉，直至腰部。
4、盘坐，身体上部直立，两手放到后面，自腰部尽力朝上推。
6个你认为的坏习惯，还能让你更年轻！平时各位没事时可以练下，还能清除肠道垃圾，让你越活越年轻！
