爱华网出伏之后，天气转凉，加之秋季风景萧瑟，树叶飘零，很容易让人产生抑郁情绪，所以很多人发现自己睡眠质量出现下降。入睡困难、睡眠浅、早醒或者多梦，严重影响了生活情绪和工作效率。失眠日久会出现神经衰弱、性格暴躁、神疲乏力等诸多症状。如何拯
出伏之后，天气转凉，加之秋季风景萧瑟，树叶飘零，很容易让人产生抑郁情绪，所以很多人发现自己睡眠质量出现下降。入睡困难、睡眠浅、早醒或者多梦，严重影响了生活情绪和工作效率。失眠日久会出现神经衰弱、性格暴躁、神疲乏力等诸多症状。如何拯救秋季失眠一族?今天小编就给大家介绍几款实用小偏方，让你一夜到天亮。
验方一：百合蛋黄饮
原料：
生百合25克、蛋黄1个、冰糖适量
做法：
1.将生百合蒸熟，与蛋黄、水200毫升搅匀;
2.加入少许冰糖，煮沸后再加水50毫升搅匀，待水再次开后即可，于睡前1小时服用。
验方二：丹核佛片汤
原料：
核桃仁5个、佛手片6克、丹参15克、白糖50克
做法：
1.将丹参、佛手煎汤;
2.将核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。每日2次，连服数日。
验方三：桑椹茉莉饮
原料：
桑椹20克，、百合20克、茉莉花5克
做法：
1.将桑椹、百合倒入清水中用中火浓煎;
2.将煮沸的汤水倒入盛茉莉花之容器中，加盖焖10分钟，即可饮用。每日1剂，分早晚服食。
验方四：鲜竹笋方
原料：
竹笋50～100克，夏枯草20克，槐花15克。
做法:
鲜竹笋、夏枯草、槐花洗净，煎水服食。每日一次。
验放五：猪心方
原料：
猪心1个，酸枣仁10克，远志15克，当归30克。
做法：
1.猪心洗净剖开;
2.将酸枣仁、远志、当归加清水煎煮;
3.用细线将猪心捆好后仿佛锅中、料酒，文火煨熟，趁热服食。 每日一次。（图片来源：华盖）
