怀孕吃什么饭菜有营养 解馋的下饭菜4之好吃又营养

如意海马蒸鸡

土鸡一只 2斤
海马 1对
冬菇 2朵
云耳 2朵
香葱 1根
盐 2勺
沙姜粉 1勺
鸡精 1勺

1
土鸡一只宰杀好洗净。 2
将海马、冬菇、云耳泡发。 3
用盐、沙姜粉涂抹鸡的全身,腌制1小时,然后将冬菇,云耳,葱段塞入鸡肚子里。 4
烧开水,将鸡隔水入锅,海马置于鸡上,猛火蒸20分钟。 5
蒸鸡的同时,可以用黄瓜,苦菊,兰花做一个盘饰,令到成品更好看些。 6
鸡蒸了二十分钟,可以起锅了。 7
将鸡肚子里的材料取出,鸡斩件。 8
将斩好的鸡装盘,同时将蒸鸡时候流出来的汁液淋在上面就可以了。 9
漂亮的成品,味道相当不错。 番茄羊肉盅

羊肉 一斤
洋葱 半个
胡萝卜 一根
香菇 10朵
番茄 六个
蒜苗 少许

淀粉
蒜米
姜丝
料酒
酱油
白砂糖
蚝油
老抽
味精

怀孕吃什么饭菜有营养 解馋的下饭菜4之好吃又营养
1
备齐所需的原料:羊肉,番茄,胡萝卜,香菇,洋葱,蒜苗。 2
胡萝卜切丁,香菇切丁。 3
洋葱切稍大一点的丁备用。 4
羊肉切丁放入适量盐。 5
羊肉内倒入水淀粉上浆。 6
上浆后的羊肉腌制一下备用。 7
番茄从上方切开后,用勺子把里面的种子挖出备用。 8
锅内热油后放入姜丝蒜米爆香。 9
放羊肉入锅内滑炒。 10
倒入少许料酒。 11
加适量酱油。 12
滑炒至羊肉断生装入碗内。 13
锅内加入少许油倒入香菇内和胡萝卜粒翻炒。 14
稍微翻炒后加入适量盐调味。 15
加入洋葱翻炒。 16
加入适量白砂糖提一下味。 17
加入适量蚝油提鲜。 18
加入少许老抽上色。 19
倒入之前炒好的羊肉入锅内。 20
加味精翻炒均匀。 21
出锅前再撒上蒜苗提香。 22
用勺子装入到之前挖好的番茄内即可。

1.洋葱切的丁稍微大一点,因为洋葱一炒会缩水变小。
2.羊肉上浆的目的的是裹住羊肉的内的营养,但是浆不要上的太厚,薄薄一层就好。
3.外面的番茄也换成是生菜叶也可以,主要是缓解羊肉的油腻感。鲜虾鲍汁海参

海参  六只
瘦肉  一块
虾  16只
马蹄  适量
胡萝卜  两根
葱段
料酒
蒜米
姜末

白胡椒粉
香油
鲍鱼汁
淀粉
味精

1
备齐所需原料:海参,鲜虾,马蹄,瘦肉,胡萝卜。 2
胡萝卜和马蹄切碎末备用。 3
虾去壳后剁成泥,瘦肉剁成肉泥备用。 4
胡萝卜切成锥形,修剪成帆船的形状。 5
把虾泥、瘦肉泥、胡萝卜碎、马蹄碎放在一起,加入蒜米、姜末、盐、胡椒粉、香油、味精、淀粉拌匀备用。 6
海参清除内脏,洗净备用。 7
锅内放入姜片、葱段、料酒烧开。 8
把清洗干净的海参放入锅内焯烫一下。 9
焯烫后的海参捞出沥干水分后加入之前拌均匀的馅料。 10
放入蒸锅内蒸10分钟。 11
蒸熟的海参摆放在摆有生菜叶的盘子内。 12
锅内热油后爆香蒜米姜末。 13
倒入之前蒸海参出的汤汁和鲍鱼汁。 14
加入适量盐和白胡椒粉。 15
加入半碗水淀粉拌匀。 16
熬好的汤汁均匀的淋在海参上。 17
在海参的一端插上胡萝卜做的帆。

1.在拌馅的时候就要放蒜米姜末,因为虾和海参都比较腥。
2.最后用蒸海参出的汁水做勾芡,比清水味道更浓厚。
3.加入鲍鱼汁使海参的味道更鲜美,没有鲍鱼汁也可以换成酱油。香芋多福锅

主料:
香芋    8个
炸豆腐  2盒
豆芽    150g
魔芋丝  1盒
牛蒡卷  3个
青辣椒  2个
香葱    适量

调味料:
冬阴功调味酱 1大勺
柠檬汁       1大勺
盐、鱼露     适量

1
准备食材。
香芋去皮,切片。炸豆腐切大片。
魔芋丝缠成结。青辣椒切碎。
豆芽洗净去头尾。牛蒡卷对切。 2
炒锅内放油,下青辣椒,加入冬阴功酱,炒出香味至油变色。 3
放入切片的芋艿,翻炒均匀。 4
加入适量清水,煮开。 5
准备一个砂锅,豆芽铺底,依次排入魔芋结,豆腐片。 6
将炒锅内的料倒入砂锅,上层再铺一层豆腐,少许豆芽,以及对切后的牛蒡卷。 7
盖盖子,大火煮开后,小火焖5分钟左右。 8
淋入一勺柠檬汁和少许鱼露,撒香葱,完成。

1.本菜为酸酸辣辣的东南亚口味,加柠檬汁是为了吃腻了大鱼大肉的时候解腻用的,没有可以不加。
2.芋艿喜欢吃脆口的,削皮切片后放在冷水中泡一下洗一下淀粉,喜欢吃绵软口味的就不要泡了。
3.原本是应该加粉丝的,就用魔芋丝代替了,国内的童鞋们还是用粉丝吧,口感好。甲鱼炖肉丸

甲鱼     1只
五花肉   8两
冬菇、瑶柱、枸杞子、石斛适量
盐、鸡精适量

1
原料:洗净宰好的甲鱼 2
原料:五花肉 3
冬菇、枸杞、瑶柱、石斛等配料 4
将五花肉去皮剁碎 5
剁碎的五花肉加盐,摔打起胶 6
将甲鱼焯水,去掉表面的一层膜。 7
在砂锅里放入配料,将焯水的甲鱼放进去,然后再将肉团挤成肉丸,围在甲鱼周围。 8
往砂锅里加入清汤,入锅隔水炖2小时,吃的时候再加点盐调味就好了。 9
炖两小时出锅了

1、猪肉剁碎后要加盐才能摔打起胶。
2、炖汤一般出锅后再加盐调味,保持肉嫩汤清。牛蒡糯米鸡

童子鸡  1只
牛蒡    1根
香菇    6朵
糯米    半杯
枸杞子  15颗
麦冬    15粒

1
准备好各种材料。
香菇泡发,洗净沙粒;
糯米枸杞麦冬泡水30分钟;
牛蒡去皮,切滚刀块; 2
童子鸡洗净后,放入沸水中汆烫,去腥去血水。 3
从鸡尾处(就是鸡PP哦)灌入泡过水的糯米麦冬和10粒枸杞。(大约8分满,糯米煮熟会涨,撑破了就不好看了) 4
用牙签封口,冷水下锅,
放入牛蒡香菇等,煮开。 5
水开后,维持中火滚一会儿,撇去浮沫。
加入少量米酒去腥。 6
大火煮开后,上高压阀。
上汽后转中小火,炖25分钟。
(可根据自家的高压锅和鸡的大小自行调整时间。) 7
关火,放置20分钟左右,等不再有蒸汽冒出后,开盖,加入适量胡椒盐盐调味。 8
盛入大碗中,开动吧~~

1.使用高压锅,一定要注意安全。
2.枸杞一部分放入鸡身体内,一部分放在外面配色,比较好看。
3.麦冬不是必须的,如果没有可以忽略。
4.牛蒡削皮后一定要泡在冷水中,否则会变色,影响成品颜色。

  

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