爱华网夏季要警惕高血压，夏季是疾病的高发季节，高血压容易在夏季高发，在天气炎热的夏季，老年高血压患者常常感到头晕脑胀，有时还会出现心脏病，那么，高血压者如何才能安然度过夏季呢?
专家说，炎热夏季，高血压患者要注意生活起居，增强自我保健意识，有以下几点：
1、高血压患者要坚持每天定期的测量血压
夏季人体的血压不稳定，较多变，定期测量血压对患者的自身血压的控制有着很大的帮助作用，也能更好的了解自身的血压变化，便于治疗。
2、夏季高血压患者要多喝水补充水分
夏季天气炎热，人体内缺乏水分，补充水分对于高血压患者来说就显得很重要了，高血压患者每天应适当的多喝水，临睡前和起床后喝上一杯水更有助身体健康，对预防血栓形成有益。
3、要注意防暑降温
夏季天气炎热，高血压患者要注意防暑降温，如游泳，游泳不仅可以降温，还有助于消耗体内的热量和过多的脂肪含量。
4、高血压患者要适当的调整降压药
高血压患者在夏天应调整降压药，注意降压药的药量和药剂，避免血压过低，诱发心脑血管病发作。
5、要保证正常睡眠
高血压患者夏天睡眠质量下降时，会出现血压升高，加重病情。因此，保证正常的睡眠有助于预防高血压的发病和保护心脑肾的健康。
6、养成良好的生活习惯
高血压患者夏季要养成良好的生活习惯，坚持运动健身，饮食要清淡，少吃高脂肪和含盐量过高的食物，同时保持良好的心情也有助于血压的控制。
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