爱华网猴形的注解很简单：如猴攀枝，气机腾然，起落进退之间，有时时提气欲纵之意；马形的注解是：前腿扒踏，后腿蹬窜，双腿开纵相合，急并如一腿，有如虎纵豹扑马奔之势，为换腿过劲疾步之法；蛇形注解：龙有爪，蛇无足，蛇拨草之进，全赖身体横转之力耳。此即为身横之劲处处不丢的法门耳。
何谓拳无拳，意无意，无意之中是真意！只有超脱十二形之外表，能求得其化身之意，拳意化身，完成鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头和雷声六艺上身的训练，自然就达到了无意之中是真意的效果。
练龙形搜骨，使身体束整一体而又不僵，为功劲之根本；练虎扑、鸡腿、鹰捉、熊膀，让人的战斗意识和拳架上身；而燕形、鹞形，却是整个身法的侧转起伏；鸡腿是腿法，而马形却是步发上的疾进踢弹之意，试想同人动手，步步都疾迅速，身带冲撞之劲，足带弹踢之功，那个能挡。这就是步法上的东西了；猴形却是身步同心意相合的东西，一个人时时有提纵之意，自然身灵手活，反应敏捷。其实猴形，就是一个敏字而已；蛇形则是横劲，十二形中已经有了一个龙形，和蛇的身法差不多，那为什么要引进蛇形呢？就是因为蛇是无足而行，靠的就是身体肌肉的扭横劲儿。所以对形意拳中蛇形的解释，确切的一句话，反而是形意拳中，拳拳见横的一句话。
这个横不是拳横，而是身横。拳出身一横，就无形中有了以横破直的效果了。
原来十二形的拳招劲意都只是表面现象，真正的内涵，就是要将这总纲上的东西，练化在身体中。
试想一个人，有了燕、鹞的起纵转合的身法；有了鸡腿、熊膀的拳架；有了虎扑、鹰捉的猛暴刚烈和进身果决；有了猴机敏的反应，有了马一样而有力的步法，有了龙一样节节贯穿的神力，又有了蛇一样大蟒缠身的横劲儿，谁能不怕？
所以，拳无拳，意无意，无意之中是真意，并不是说人本能反应的意思，而是要将这十二形真意，集练于一身的意思。此时之无意，是十二形之真意。
起落大龙节节数，臂如熊膀时时抱，腿如老鸡步步提，进步如虎印脚把，落步如鹰抓小鸡；胯下双马步步摧，腹坐灵猴时时纵，进如大蟒处处横，接手燕形上下掠，侧身如鹞惊林梢。
