女人夏季养生 女人夏季养生 女人夏季养生衣食住行宜忌

盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

女人夏季养生 女人夏季养生 女人夏季养生衣食住行宜忌

 

  夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。

  中医认为“夏气与心气相通,汗为心液”。立夏养生要早睡早起,注意养阳(因为夏天的时候阳气在表)。方能与万物生长之势相应。因此要避免大汗淋漓,也绝对不应该对着开很低温度的空调吹风。“过汗”伤阳,还要保持愉快的心情,切勿发怒,怒则伤肝,忧则伤脾。

  女性夏季养生4宜4忌

  宜

  1、思想宜清静

  盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

  2、饮食宜清淡

  炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

  主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。

  3、住房宜清凉

  早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。

  4、游乐宜清幽

  炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。

盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

  忌

  1、不宜用生水

  所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。

  2、不宜剪腋毛

  有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。

  3、不宜戴金属首饰

  夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。

  4、不宜久穿长统丝袜

  夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。(图片来源:CFP)

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/360651/995782624041.html

更多阅读

夏季养生保健常识 夏季养生保健 10个常识女人夏季养生必备

炎炎夏日,蚊虫侵袭,怎样健康清凉的度过夏天时每个人都要考虑的事情,所以夏季养生就成了越来越多人要做的事情,接下来各位MM有福了,小编将为你们带来夏季养生女人必备的10个小常识,赶紧来学习吧。夏季养生保健春夏之时,自然界阳气升发,养生

夏季女人养生小常识 女人夏季养生必备十个常识

  炎炎夏日,蚊虫侵袭,怎样健康清凉的度过夏天时每个人都要考虑的事情,所以夏季养生就成了越来越多人要做的事情,接下来各位MM有福了,爱华阅读小编将为你们带来夏季养生女人必备的10个小常识,赶紧来学习吧。  夏季养生保健  春夏之

夏季养生小常识 夏季女人养生小常识

  夏季女人养生小常识   --夏日饮食:1、夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。2、入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦

夏季养生小常识 女人夏季养生小常识

   女人夏季养生小常识爱华阅读配图  夏季是一年中最热的季节,人体新陈代谢非常旺盛,很多女性朋友夏季忽略了身体健康,中医养生专家提醒女性朋友夏季应注重养生,下面爱华小编就讲下夏季女性养生小常识。  小常识1、补充

夏季养生保健小常识 女人夏季养生保健15个小常识

         女人夏季养生保健15个小常识   夏季人体新陈代谢非常旺盛,很多女性朋友夏季忽略了身体健康,中医养生专家提醒女性朋友夏季应注重养生,下面爱华小编就讲下夏季女性养生小常识。爱华阅读配

声明:《女人夏季养生 女人夏季养生 女人夏季养生衣食住行宜忌》为网友怕寂寞的猫分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除