睡好觉成青年奢望其实，你真该睡个好觉了-爱华网

　　伊曼纽尔-康德说，有三样东西有助于缓解生命的辛劳，就是希望、睡眠和笑。由此可见睡个好觉是多么的重要。《2014中国睡眠指数》报告指出，中国人的睡眠指数不过是刚刚过了及格线。

养生从睡好觉开始如何睡好美容养生觉

 　　如何睡好美容养生觉     　睡觉对于女人来说，是最天然、有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要好。但睡觉也要遵守5个戒律，这样才能睡好美容养生觉。爱华阅读配图　　23点前一定要睡

九种让您睡好觉食物远离摆脱失眠困扰　一、对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮

　　怎样才能睡好觉专家有哪些建议?很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。睡得少也能睡得好，就睡眠质量而

 　　产褥期为什么要睡好觉　　为什么要重视产妇睡眠呢?分娩时产妇体力消耗很大，分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈。所以产后头两天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室

 　　结束一天的观光活动后，晚餐时可适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、豆制品、乳类制品和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。　　出门旅游睡不好?教你几招让你睡好觉　　教你几招让你睡好觉　　1、使