脚趾该如何保健呢
爱华阅读配图
脚趾对我们来说是很重要的,脚趾的健康也关系着我们的身体健康。因此每天给自己的脚趾做做保健就很重要。那么,脚趾该如何保健呢?
脚趾该如何保健呢?
1、双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立,保持1分钟;然后下放,身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
2、取坐姿,用脚趾缝夹住某一物品(如手帕)。然后用力将该物体传给另一只脚,直至夹稳。
3、双膝微屈,两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体,用脚尖站立,再徐徐复原。
4、用脚趾从地板上夹起小球。
5、用脚掌外侧着地走动。
6、取坐姿,两脚掌紧紧相触,尽力分开脚趾。
7、席地而坐,不要盘膝,以脚掌外侧着地。
常走动和工作疲劳的上班族,可以在每天回家以后,看电视的时候、刚洗完澡的时候,或者一切闲暇时间,像玩一样地反复做以上的动作,次数和时间可以因人而异,长期坚持,会有一定的保健效果。
脚趾头缝里很痒脱皮还烂掉是怎么回事脚趾甲里面空了有白色粉末是怎么回事每天揉搓脚趾2分钟增强记忆力脚趾甲变厚发黄怎么回事多按脚趾可治颈椎病