爱华网在社会中，烟，早已成为了一种社交的手段、礼仪，敬烟往往是打好彼此关系的一种手段，能够快速的排除双方之间的陌生感。在交际中，如果对方给您敬烟，你如果不接受的话，通常会引起一些不必要的误会，使其双方产生一些不必要的隔阂，导致交际失败，所以一般即使不会抽烟，为了应酬，却不得不抽，可是烟这东西，是一种有瘾的东西，随着长久的“礼尚往来”相互敬烟，烟瘾就会越来越大，让人从最初的讨厌抽烟到现在的不抽烟就不舒服。
香烟中，含有大量的有毒物质，其中以尼古丁对人体的伤害最重，对于人体的肺部起到直接的伤害，据统计，吸烟者得肺癌的几率比不吸烟者高出20倍左右，经常吸烟又不注重保护内脏的话，轻者呼吸不顺，喉咙有炎痰吞吐不出等情况，严重者直接致癌
吸烟的危害有多大，相信不少人都清楚，可是为了应付生活中的各种聚会、应酬等，不得不当一个”老烟枪“，既然条件不允许，无法戒掉，那么不如多食用一些养肝的食材，将尼古丁对于身体的伤害降到最低，达到清肺排毒保护内脏的效果
吸烟除了直接毒害肺部外，还会增加体内的胆固醇等，所以在日常饮食中，可以多食用一些既清肺还能降低胆固醇的食材，例如木耳、芥菜、胡萝卜以及五谷杂粮
也可以多食用一些富含维生素C的水果，吸烟会使体内大部分的维生素C流失，使其身体内部抵抗力下降，无法对抗尼古丁的伤害，所以适当的食用一些水果还是非常有必要的，比如葡萄、梨子、山楂、猕猴桃等维生素C多的水果，身体有了足口的补充后，免疫力上升自然就能够更好的与尼古丁对抗，达到排除体内毒素的效果
除了这些外，还有这许多对于清肺排毒以及保护内脏的食材，接下来小编会给大家在详细的介绍这些食材的效果，个人烟瘾较重的或者家里有人吸烟的，不妨都看下哦
混合果蔬干￥39.90 天猫
购买 17 7水果与蔬菜所蕴含着大量的维生素C和其它类元素，其采用脱水的方式制成果干，保留了蔬果的美味与营养，这款采用五种蔬果混合搭配而成，所拥有的各类元素数量是巨大的，可以轻易的补充人体所需要的物质，提高人体免疫力，达到对抗尼古丁的作用
陕北大黑蜜枣￥17.80 淘宝
购买 10 8蜜枣含有丰富的芦丁、蛋白质、维生素C以及胡萝卜素，有着补血、益肺以及健胃的功效，其性温和，对人体有着很好的滋补作用，并且老少皆宜哦
新疆吐鲁番特级葡萄干￥27.90 淘宝
购买 8 3葡萄干可以说全身是宝哦，其果肉本身蕴含有大量的花青素与类黄酮，都是属于极强的抗氧化剂，可以很好的清除人体内的垃圾物质，对于自由基有着很好的对抗功效，还能够有效的预防衰老，还能够缓解因年纪问题导致视力退化的速度，其葡萄皮对于人体内的血糖物质有着积极的分解和促进作用，还可以改善体内消化不良的问题
陈皮菊花组合茶￥24.00 淘宝
购买 6 2肺部长期受到尼古丁的伤害，甚至还会影响到胃部等身体内脏，其伤害不容小觑，这款由菊花、陈皮、乌梅、山楂、玉米须以及决明子等药用食材组合而成的花茶，对于肺部燥热、咽喉上火以及视力模糊都有着极好的调理作用，还可以清理肠胃、促进体内的消化功能
龙脊大罗汉果茶￥39.90 天猫
购买 6 5罗汉果素来有着”神仙果“之称，可见其蕴含的维生素是多门的丰富，其制成的茶水有着清肺散热以及生津止渴的功效，罗汉果含有的D-甘露醇元素，更是能够有效的降低血脂与血压，有着去脂瘦身之效
祁山红茶￥89.00 天猫
购买 6 2吸烟多最怕什么？那就是肺癌，一旦获得，就会极其的麻烦，红茶中含有大量的氨基酸以及微量元素可以很好的预防这种可怕的疾病，有着很好的抗癌、利尿以及降低三高的作用，还有着健胃消食、延缓老化以及消炎杀菌等功效
蜂蜜柚子茶￥29.90 淘宝
购买 7 2蜂蜜有着润肠通便、促进睡眠以及增强免疫力的功效，还含有这大量的抗氧化剂，能够清理人体内的垃圾物质，从而有了抗癌与防衰老的作用，柚子则有着丰富的维生素C，能够轻易的补充因吸烟而损失的维生素，并且有着止咳化痰与清热去火的功效，两者相结合，效果更佳的哦，并且味道甜美
金桂花浓香花草￥16.80 淘宝
购买 7 2吸烟导致肺腑以及肝脏受损，容易引发口臭、胃热、龋齿牙痛等常见的小毛病，挂花茶对这些都有这很好的疗效，桂花性属温和。味甘甜，对人体有着生津、化痰以及健胃的效果，可将桂花与红茶为3:1的比例泡茶，清肺效果更佳
冰糖银耳雪梨羹￥19.80 淘宝
购买 8 2冰糖有着止咳化痰、生津润肺、利咽降浊以及清热解毒等诸多功效，银耳不仅有润燥滋阴的功效，其含有大量的膳食纤维，对于减肥有着奇效，梨更是一款清热降火、润肺去燥以及止咳化痰的上好佳品，三者相辅相成，其效果可不是1+1那么简单的哦
