爱华网如今不少养生人士都推荐盘腿坐，我们知道日本人就很喜欢这种坐姿，据说经常盘腿坐有益身心。那么你对这种坐姿的好处了解多少呢，下面就为大家介绍下盘腿坐的好处，赶紧一起来看看吧。
日本女人喜欢在家夹紧这处
日本人女人平时在家都喜欢盘腿而坐，不过我们似乎很难坚持下来，因为盘腿坐没过多长时间我们就会觉得腰酸背痛、腿脚发麻，如果你不能坚持的话可能说明你的柔韧性不好，身体不够灵活。
千万别小看这个简单动作，除了可以提高我们的身体柔韧性，减少运动损伤的几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。
美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。
经常盘腿坐有哪些好处?经常盘腿坐有以下好处
1、提高身体柔韧性
可以锻炼筋骨，把全身经络全部打开。
2、经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
3、提高注意力
在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
4、消除精神上的压力和烦恼
美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。
