你是我最好的遇见 遇见最好的自己,10个提升自我的建议

你是我最好的遇见 遇见最好的自己,10个提升自我的建议

  NO.1散步

  生活中会遇见很多难题,不知如何解决怎么办?那就去散步吧,散步可以增进大脑运作,像催化剂般帮助你以不同的角度去分析事情,问题也就随之迎刃而解。

  NO.2冥想

  认识有思想的,每天需要用十分钟的时间去思考!冥想不但可以减压,还能增进免疫力,睡眠质量也得到提升。冥想如同雨刷器,帮助刷去杂乱思绪,用冷静、自信的态度迎接每一天。

  NO.3戒除某件事物一周

  不管是戒烟还是戒酒,哪怕简单的戒咖啡都行,不需要太久的时间,只要一种刚刚好,一周的决心就足以对未来产生影响。研究指出,戒酒一个月的患者,在往后六个月的饮酒量都有明显降低。

  NO.4吃些有益的食物

  零食成为当下不少人的最爱,尤其是那些垃圾食品......如果戒掉垃圾食品对你貌似很难,不妨从多摄取一样健康食材开始,比如可以试试富含omega 3的亚麻籽油。

  NO.5把该做的事都写下来

  许多大大小小容易忘记的琐事充斥着生活,与其老想着那些要完成的事,不如先把它们都写下来,不仅能有效率地完成,也为大脑空出一些空间,思绪会更清晰。

  

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