夏季食材 夏季解困食材

  不管是拿起书本念书,还是打开电脑工作,都只觉得昏昏欲睡,这样下去可怎么办?解决办法除了睡饱一点之外,你或许也可以从“吃”来解决喔!下面将介绍十六种食物,吃了可以让你精神满满,上司经过时不打瞌睡!

  夏季解困食材1、蓝莓:

  抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。

  夏季解困食材2、青花菜:

  富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。

夏季食材 夏季解困食材

  夏季解困食材3、鸡肉:

  富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。

  夏季解困食材4、柑橘类水果:

  富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。

  夏季解困食材5、胡萝卜:

  富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。

  夏季解困食材6、豆类:

  提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。

  夏季解困食材7、菠菜:

  富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。

  夏季解困食材8、鲔鱼:

  富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。

  原标题:16种食物给大脑充足电

  夏季解困食材9、蛋白:

  蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。

  夏季解困食材10、辣椒:

  含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

  夏季解困食材11、超瘦牛肉:

  富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。

  夏季解困食材12、甜菜根:

  含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

  夏季解困食材13、蛋:

  富含维生素B“胆碱”,能提高记忆力。

  夏季解困食材14、猪肉:

  富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。

  夏季解困食材15、罗蔓生菜:

  富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。

  夏季解困食材16、毛豆:

  含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3612871/427311966.html

更多阅读

清热润肺健康食材礼盒 夏至清热必备的六种食材

  夏至清热必备的六种食材  夏至天气燥热,让人容易口干舌燥,火气大。所以在夏季,吃一些清火清热,生津补气的食物,可以缓解身体的燥热,让身体变得舒适、健康。  1、花菜:生津止渴  有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功

养生食材有哪些 夏季养生食材有哪些

  夏季有哪些时令的养生食材呢?下面就让爱华网小编来告诉你夏季养生食材有哪些。  夏季养生食材  苦瓜——清心降火  炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味

夏季饮食健康小常识 适合夏季健康饮食的食材

  酷暑时节,人们都渴望清凉。但中医则认为这个季节阳气由内而外地散发到体表,体内却是虚弱的。再加上现代人在夏日会多食冰冷食物,尤应养阳。以下是爱华网小编为大家整理的适合夏季健康饮食的食材,欢迎大家阅读!  虾米  小小

减肥食材 夏季减肥食材

  炎热夏天是瘦子美眉秀身材的季节也是胖子减肥的季节。夏季减肥要怎样吃才最有效呢?只有吃对食物加上配合好运动,夏季减肥食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!  夏季减肥食材  1、苦瓜  热

夏季食材 夏季解困食材

不管是拿起书本念书,还是打开电脑工作,都只觉得昏昏欲睡,这样下去可怎么办?解决办法除了睡饱一点之外,你或许也可以从“吃”来解决喔!下面将介绍十六种食物,吃了可以让你精神满满,上司经过时不打瞌睡!夏季解困食材1、蓝莓:抗氧化物“花

声明:《夏季食材 夏季解困食材》为网友隐瞒了意图分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除