转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。最近，日本百科门户网“Naver”总结了转脚腕的好处。
好处1：矫正骨盆。转脚腕能间接活动放松髋关节，有利矫正骨盆。
好处2：瘦腿美容。转脚腕还能间接活动放松膝关节，有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，起到瘦腿效果。
好处3：改善脚冷。很多人一到冬天就会腿脚发冷，这往往是腿脚末梢血液循环不佳所致。多转脚腕可以改善脚冷症状。
好处4：疏通经络。脚腕部有多条经络循行，如足少阴肾经等，分布着很多重要穴位，如太溪穴等，转脚腕有刺激疏通这些穴位经络的作用，有着良好的保健养生效果，适宜中老年人常做。
转脚腕活动对场地要求不高，坐卧站立时均可进行。坐着时，可抬起一条腿，顺逆时针各转片刻；站着时，可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转片刻；躺着时，可如上图所示，一条腿膝盖弯曲，另一腿搭在其上，顺逆时针各转片刻，然后换脚做。
以上是用户分享关于瘦腿美容还疏通经络 每天只要“转转它”的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
1、升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身
1、升温是疏通经络最有效的方法。身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重
经络是人体气血的通路，腧穴是气血汇合的场所。我们都知道疏通经络的重要性，那么，家中疏通经络方法有哪些呢?下面，爱华网小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。 家中疏通经络方法一：升温是疏通经络的有效方法 只要身体内寒湿重，
疏通经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。具有的关于疏通经络减肥的方法，下面和小编一起来了解下：通经络减肥的方法经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理
健身操好处多多，对于一些热爱舞蹈的朋友来说，改编健身操也是一大的乐趣。那么，疏通经络美体健身操的技巧有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。疏通经络美体健身操的技巧一、先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健
爱华网