爱华网相关解答一：沙袋，就是练拳的
沙袋用来练习模拟实战，所以打沙袋要有实战意义，硬沙袋主要练习拳面硬度、标准的沙袋外层有适软的泡棉、能加强出拳的穿透力。一般来说，空心沙袋价位在45元左右，内充实物的沙袋基本在130元左右；当然好的更贵。沙袋的种类基本是：挂墙式、吊式、捆桩式等，又分练掌专用的、练拳的等……
相关解答二：打沙袋。练拳
就如上面所说，打沙袋只能出蛮力.
你只知道去用力击打沙袋，确不知道如何才能用最少的体力发挥去最大的力量.
比如：就直拳而言。散打讲究的是 扭腰-转胯-送肩。而拳击就是 扭腰-送肩
你不懂这些力量运用技巧在实战中是很被动的。而且出拳是速度也会受定限制。
如果你练过武术，建议就让别人拿靶子，你来打就OK了
打沙袋的话，我觉得只是在练习手腕的控制...而且现实中他人也不会像沙袋一样傻...
相关解答三：我是一个初中生，没沙袋怎么练拳
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的
我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除......余下全文>>
相关解答四：家里没有沙袋怎么练拳击
弄个镜子，研究动作，
挂一个简易的速度球，练习反应，
最重要是你要找个好朋友戴上拳套相互打打，实战是切技术的检验。
相关解答五：想自练拳击，但没有沙袋……怎么练好
拳击不是光有力量才行的 拳击讲究的是速度和力量相结合才能达到如火纯青的效果 在正规的拳击比赛中比赛的分数是靠点数和击倒次数 来计算的 所以想练好拳击还是先练好发拳的速度 也就是说1秒钟能发几拳和发拳的准确度 在就是灵敏度就是防守闪躲侧滑步等 最好你现在没有地方放沙袋 你可以每天早晨起来测试你的发拳速度和准确度是不是在提高 也能很好的练好基本功 告诉你我见过最快的是1秒发7拳
相关解答六：想在家里挂个练拳用的沙袋练拳,可没地方挂怎么办?
我觉得如果住在平房，可以支三根杆子然后挂沙袋练拳。如果在楼房，还是劝你不要在家里挂了，会打扰邻居的休阀，除非你家是独立的房子，不会打扰到别人。
相关解答七：如何做沙袋。练拳击用的。
买一大块帆布简称漏斗状然后从中间往两侧用绳子（注意是绳子）开始缝合，缝好了以后往里面放一个麻袋，里面装上锯末适应了以后放细沙，随着功力的提高可以换成粗砂，用腿扫的话换成子弹壳.
村的,做比较现实,多找几个包装袋,装过化肥什么的那种大的,练习沙袋不能装沙子,最好是装糠,和人体比较接近,一定要装紧。或者把稻草编成草告诉你一个最实用的！我自己模仿我们训练厅的做了一个！自己先做个布袋！适合你的身高就可以！底部缝三层以前！装四分之三的细沙！外面用橡胶或者仿皮的革套上！可以把拳头练得特硬！而且不疼！ 求采纳 绳,然后绑树上
相关解答八：想打沙袋，练拳，练腿，但是在学校里寝室里没有怎么办？ 20分
想打沙袋，你自己做一个就好了~不过需要场地，如果不想有人打扰可以在家或触户外~
如果经济条件允许的话，可以买一个，或者去健身房帮个包年的会员卡~
至于练拳，练腿这个就不需要场地了，只要一小块地方就好了，俗话说，拳打卧牛之地
说的就是技击的含义，讲的是近身攻击只要一点地方就好了~
场子很大的地方，那是表演，
或者你还可以找几个合适的伙伴，一起~~
相关解答九：怎样自制沙袋练拳 10分
本人练武10几年了！不知道你练了多久！我是用轮胎的内胎把里边装满沙子！如果你时间短你会受不了！但是可以用拳套！至于你想用帆来做沙袋！那就要费劲！不如去买一个很便宜！
相关解答十：练拳击,打沙袋的比要装备是啥
沙袋是最必要的装备，其他的如缠手带，沙袋手套都是锦上添花的装备，有当然最好。
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