膝关节疾病常见于一些老年人,因为随着年龄的增长,他们的膝关节也随之慢慢退化。在生活中,如果您有上下楼梯或蹲下起立腿疼加重,蹲的时间久了会有疼痛感的时候,就搞警惕了,很可能是有了膝关节疾病。那么,老年人膝关节应该怎么进行护理?
老年人膝关节应该怎么进行护理
1、控制体重
首先患者要做到能够控制体重,饮食量不要过大也不要过小,维持在标准体重为宜。研究表明,一个人的体重与膝关节病有着很大的关系,如果体重较大的话,就会导致患者额外机械负荷增加,有可能骨关节炎就是这么产生的。
2、注意保暖
这点患者尤其要注意。老一辈的人都知道如果腿部长期受冻就会导致膝关节疼,所以在天气十分寒冷的情况下,容易诱发骨关节炎疾病,尤其是在冬天,那么爱美的人们也要注重保暖了,不要等到老了落下一身病才去后悔。根据中医理论,关节炎可源于外感风寒。
3、注意饮食营养
患者的饮食也是需要注意的。为了促进关节软骨的代谢,缓解关节软骨的衰老,日常生活中患者要多多补充水分。另外多补充一些维生素也是很有必要的,尤其是含有维生素A、C、D、和E的食物。其中维生素E特别重要,因为它具有抗氧化作用,对抗氧自由基对软骨破坏作用,可延缓关节软骨的衰老,使其保持健康的身体。