爱华网【湿热体质食疗】
湿热体质食疗-体内湿热吃什么药好
清热利湿最便捷的茵陈药茶
这道药茶用料为茵陈30克，生大黄6克，绿茶10克，泡水当茶饮，每天适量频服，对于湿热体质表现为胆囊炎的人最为适用，因为它能清热利湿，通腑退黄。
传承百年的清热除湿良方：三仁汤
三仁汤为清代温病学家吴鞠通创制，载于《温病条辨》一书。药物组成为：杏仁15克，滑石18克，白通草6克，白蔻仁6克，竹叶6克，厚朴6克，生苡仁18克，半夏15克。方中起主要作用者为杏仁、白蔻仁与生苡仁，故名日“三仁汤”。三仁汤主要功效是清利三焦湿热，宣畅三焦气机。
病例：有个男孩，19岁。刚上大学一年级。本来考上大学是件很高兴的事，可是这男孩怎么也高兴不起来。因为他觉得他生病了。他来找我的时候还很不好意思。吱吱呜呜半天，才说出他总是阴囊潮湿，阴囊这个地方老出汗，出的汗还有味道，弄得他很不舒服，甚至都没有男孩子的自信了。时间长了，学习也不专心了，也不喜欢和人交往了。自己弄得跟孤家寡人似的。之前以为是得了前列腺炎，去医院查，也不是。平时头发还很油，每天都得洗头。别人只是早上起来第一次小便黄。他是整天小便都黄。我再看看舌苔，非常典型，舌红苔黄腻。
分析解答：这个男孩是典型的湿热体质，偏于湿热下注。这种情况一定要调体。平时多吃清淡甘寒的食品，多喝水。可以用苏叶30克，煎汤后坐浴或者外洗。
湿热体质的人性格特征就是性子急躁
现在，对于湿热体质，我们已经有了明确的印象，那么，湿热体质怎么改善呢?总的来说，湿热体质的人食忌辛温滋腻，起居避暑湿，运动宜增强。
湿热体质的人因为湿和热相互缠绵，聚集于体内，湿热最容易郁结在肝胆上，这个时候就会出现性格急躁易怒，甚至有时候会出现易激惹状，很难平和，经常心烦意乱。湿热体质的这种体质状态决定了他的性格特点。而且这类人外向好动，很活泼。这些方面和阴虚体质的人有类似的地方。
所以同样的，湿热体质的人在精神方面，应该以安神定志为主，以舒缓情志，要学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态。不要大喜大悲，遇到挫折也要保持乐观的心态，切忌急躁，应该遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、 “精神内守”的养神大法，简单地说就是，顺势而为。做到遇事不慌、冷静沉着。平日起居有规律。工作有条不紊，对非原则性问题少与人争执，少参加有输赢的活动。闲暇时问多听听音乐，比如《小夜曲》、《摇篮曲》，对于调整情绪、睡眠十分有利。
湿热体质的人最大的性格特征就是性子急躁。很多时候因为性格急躁，做人处事都出了问题，弄得自己很苦恼，这也会加重湿热的蕴结，所以我们要把急躁的情绪调节好。
首先要学会转移情绪。在烦恼和苦闷的时候应该迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。还可以向人倾诉，可以向朋友倾诉，应该学会广交朋友。把心中的苦处和盘倒给知心人并能得到安慰，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
缓解急躁情绪最重要的方法就是要培养广泛的兴趣爱好。兴趣是保护良好心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无宫一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等。
总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你就会越觉得生活中处处充满阳光。要宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨。长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀。要学会忆乐忘忧。
在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发自己去开拓未来，而对于那些不愉快的事情、诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，从而失去前进的动力。这样都非常有助于湿热体质的人缓解急躁的情绪。心境平和了，在精神上自然就有助于调节湿热这种偏颇的体质状杰．
身体致我们的“鸡毛信”——口腔溃疡
湿热体质的人除了容易生痤疮以外，还很容易生口疮和口臭。
口疮是较为常见的口腔黏膜溃疡病，很容易复发，发病者以成年人为多。溃疡易发的部位，通常在嘴唇内侧、舌的边缘以及口底和颊部的黏膜。症状多半是突然发作，先出现圆形或椭圆形的溃疡，有火灼样的疼痛。每当唇部或舌头运动时就能发生疼痛，特别是在吃饭、说话时更痛。唾液的分泌量有时也会增多，病人常显得很痛苦。口疮常为1-2个孤立的溃疡，但严重的时候也可能出现很多。
引起口疮的原因有很多，但是离不开湿和热。其实生口疮的人很多。工作压力很大的人，还有经常应酬、喝酒的人或者吃了一些辛辣之品后更容易口腔溃疡。因为这些生活方式都会酿成湿热。口疮也是亚健康的一个表现，是身体致我们的“鸡毛信”，所以大家一定要重视。
胆囊炎与什么人有关
大家可能没有想到吧，湿热体质和胆囊炎也是有密切关系的。
胆囊也是机体的一个重要脏器，胆道系统除有分泌、输送胆汁的作用外，还具有贮存、浓缩胆汁的作用。这一功能主要是通过胆囊来完成的。我们讲一个人胆大包天，说的就是这个人胆子很大，很有魄力。胆囊炎可以手术治疗，可是切了胆囊以后我们的身体会有一系列的变化。
得了胆囊炎的病人，他会觉得前胸后背又满又闷的，嘴里发苦，吃什么都觉得苦，还腹胀、食欲不振、恶心。这些症状为什么会出现呢?这就不得不提湿热体质了。
湿热体质的人体内湿热重，湿热侵犯了肝胆，肝胆负责疏泄，这个时候通畅的功能就失常了，就像堵塞的河道，不流动了，像堵车的环路不能交通了。腹部胀满，郁结再化热，所以就会出现舌头质地红，舌苔又黄又腻，一派湿热之象。胆气降不下去，只能往上升，口就苦了，湿热熏蒸肝胆，导致胆液外泄，还会引起黄疸。
湿热郁结在脾胃，导致脾胃升降功能失调，所以出现了食欲下降、恶心腹胀。湿热还会往下走，所以大便不顺畅了，小便发黄了。
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