你这能找到对象才怪每天睡觉前做50次，肚子不小才怪-爱华网

用下面这个动作，每天晚上睡觉前做50次，肚子不小才怪！动作也很简单，几乎每个人都可以做。

这个动作叫仰卧收膝卷腹。练习者仰卧在垫上或床上，双手屈肘放在头两侧，两脚并拢伸直。

动作过程中，集中腹部的力量，上半身卷腹的同时双脚向胸前收膝，以双手可以触碰膝盖两侧为准，稍停，然后慢慢还原到起始位置。

刚开始做的时候可以慢一点，以将动作做标准为主。用力收膝卷腹时吐气，还原时吸气。按照这个节奏，坚持每天50次，肚子不小才怪！

能找到的网友五胡录评论合集一，失去了才会后悔莫及银行柜员辞职后悔莫及

前些天别人推荐了一篇非常好的评论五胡录的文章，在一个私人MSN上的，不到三千字，看完后大惊失色，如果没有老兵帅客的五胡录评注的话，这个肯定是第一位的，我心里面想什么，我要怎么写，他好象都一清二楚。但当时没有复制下来留着，今天再搜索，已经

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