爱华网凉爽的秋天来了，终于告别了炎热夏季的你是不是长长舒了一口气呢？秋冬可是补肾的好时节哦，千万别错过了这个良机。在秋冬多吃一些起到补肾作用的食物，对我们的身体健康很有益处哦。那么，秋冬到底该吃哪些食品来补肾呢？今天，我的这篇文章就来告诉你答案。
黑豆
黑豆可是好东西，别看它其貌不扬，黑乎乎的，作用可不小呢。黑豆富含微量元素，经常吃的话对抗衰老很有效哦，另外还可以降血压，如果你认为只有这么点作用的话，那你就太小看黑豆了，它还含有丰富的粗纤维，可以很好的帮助肠胃消化，从而保护肠胃，预防便秘，除了这些，黑豆还具有活血和解毒的功效，对我们的身体能起到滋养作用，通过这些方方面面的滋养，我们的肾自然也就得到了滋养。怎么样？黑豆的作用多到让你惊讶吧。黑豆的食用方法也很多，煮黑豆汤或者是干脆炒着吃都是可以的。
黑芝麻
黑芝麻的作用也是大到惊人。黑芝麻中包含着多种人体所需的营养物质，其中尤其以氨基酸含量最高，也是人体最需要的，氨基酸和维生素相互作用，能够有效的促进人体的新陈代谢，起到抗衰老的作用，另外，黑芝麻还能预防贫血，活化脑细胞，使头发乌黑发亮，再有，黑芝麻还强大到能够有效的治疗由于肾虚导致的头昏眼花以及四肢无力等症状，总之，没有最强，只有最强，还不快多吃些黑芝麻。可以选择吃黑芝麻糊，也可以吃芝麻饼或芝麻汤圆等等。
秃鸡散
在古代补肾的方剂中，最靠谱的可能就是秃鸡散，这个方剂看似平淡无奇，但是效果却非常强大。其配方是：肉苁蓉，五味子，菟丝子，远志各三分，蛇床子4分。将他们做成粉末，然后黄酒送服，每次4克左右。
这个方剂最值得推荐的地方是，整个方剂里面所用的药材都是最普通的药材，比如五味子，蛇床子这些，比起那些动辄有鹿鞭，鹿角之类的补肾方剂，这个是一个简单的，人人都可以使用的方子，即使在现在，这个方剂也很火爆。
山药排骨
我们都知道山药是一种非常有效的补肾补气的食物，而排骨又是一种具备了很多钙成分的产品，香菇可以更好的提升我们的免疫力，如果将这些食物放在一起制作的话，那么不仅非常的简单，而且味道也是非常鲜美的。
