爱华网广场舞有氧健身舞是一种把广场舞和健身操相结合的舞蹈，同时它还有个别称叫广场舞有氧健身体操。这种舞蹈是以健身体操为主，广场舞为辅。这种舞蹈对我们的身体有很大的益处。今天给舞友们带来广场舞有氧健身操。下面让我们跟着这种舞蹈一起来练习一下吧!
广场舞有氧健身舞
广场舞有氧健身舞是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。
而综合广场舞有氧健身舞则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容各占20分钟，总共60分钟时间。
健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。 英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。
其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。
有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。
通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。
一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他的运动恢复也快。
进入21世纪后，人们逐步将在室内进行的有氧健身运动搬到室外，这就形成了广泛流行的行进广场舞有氧健身舞。
广场舞有氧健身体操分类
竞技健美操
观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。
我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。
健身健美操有许多风格一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。
根据锻炼年龄分为儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根据锻炼目的分为康复健身操、保健健身操、健美健身操。
根据徒手与否分为徒手健身操、持轻器械健身操。
根据锻炼部位分为颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
有氧健身操
1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。
有氧健身操的特点，锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。
